在临床上，经常会接诊到一些饱受腰痛、臀痛及下肢痛困扰的患者。可能大家认为这些疼痛是腰肌劳损、腰突症所引起的，但其实人体还有一个重要的结构也会导致疼痛出现——骨盆。如果您的腰腿痛久治不愈，不妨考虑一下您的骨盆是否出现了问题！

骨盆作为人体躯干承上启下的结构，可能大家对它的了解并不多；今天与大家分享的这篇文章中，主要是普及一些关于骨盆的基础知识。

骨盆位于我们腰椎之下，下肢之上，上面是脊椎骨，下面是连接人体的双下肢，所以它不但受上半身的影响，也受下半身的影响。

骨盆的结构组织包括：首先是骨头，分别有两侧的髂骨，是骨盆最外侧的两块骨头，有着许多显著的骨性标志。

髂骨

其中髂骨的下方是坐骨，是我们坐下来身体接触凳子的地方，也就是坐下来时手摸屁股最突出来骨头的位置。

坐骨结节

在骨盆的最上方就是髂骨翼，我们可以用手放在腰上由上往下按，触摸到的骨头就是我们的髂骨翼的地方。

髂骨翼

还有一个位置，是产后女性常会发生疼痛的地方——耻骨联合。耻骨联合位于骨盆的前方。我们可以用手在上腹由上往下触摸，触摸到的骨性结构就是耻骨联合的位置。

耻骨联合

耻骨联合这个地方会在女性怀孕的时候，身体会产生各种激素，导致身体的韧带结构松弛，以便胎儿娩出的时候耻骨联合会撑开，部分人在这个时候如果耻骨联合对位不好，或者韧带过于松弛，导致耻骨联合分离，容易发生产后耻骨痛、活动困难、翻身和走路出现问题。

另外连接两侧髂骨的是骶骨，骶骨位于骨盆的正后方，下方连接着尾骨，是上半身重量和下方应力的交汇点。

骶骨

其次，骨盆里面的软组织，除了上方有腹腔组织结构，在下方也有人体生殖组织的结构，我们有所了解的盆底肌部分，就是在我们的骨盆内部，这部份的肌肉是产后妈妈们骨盆修复的重点！

盆底的肌肉

在我们身体的后方，是身体最丰厚的臀部肌肉，其中臀大肌、臀中肌、梨状肌是引起身体出现问题的常见肌肉。

臀大肌：过于紧张会引起人臀部疼痛，无力会引起身体失稳，其它地方会有代偿性疼痛。

臀大肌

臀中肌：是维持骨盆平衡的重要肌肉之一，如果这块肌肉无力，会导致骨盆歪斜的情况。

臀中肌

梨状肌：是坐骨神经穿行的地方，如果这块肌肉出现问题会引起坐骨的疼痛。这个要特别重视，跟临床上腰椎间盘突出引起的症状非常相似，很容易误诊。#谣零零计划#

梨状肌

然后还有其他的一些肌肉：比如髂腰肌、腰方肌等也是临床上精细评估常碰到的问题肌肉。

腰骶关节：骨盆往上与腰椎连接，形成腰骶关节。该关节在临床上是很容易出现疼痛的地方，椎间盘突出最常见于L4/5，L5/S1的位置，L5/S1也就是我们腰骶关节的位置。

腰骶关节

骶髂关节：在骨盆的后面最主要的一个关节。骶髂关节是骶骨和髂骨连接的地方。这个关节是微动关节，关节面粗糙，平时不容易产生错位，当长期姿势习惯不好或者耻骨联合分离时，骶髂关节就容易产生松动，造成骶髂关节出现前后旋、内外旋、倾斜等位置的变化。

骶髂关节

髋关节：骨盆连接下肢是通过股骨头来连接的。股骨头与髂骨形成髋关节，人体在行走时下肢的摆动，会引起骨盆的相应运动。如果下肢有长短、内外翻的问题，时间长了就很容易引起骨盆功能的紊乱。

髋关节

了解了以上骨盆的结构后，现在帮大家来总结一下，当我们的骨盆出现问题时，会引起哪些常见的问题？主要有：腰臀部疼痛、坐骨神经压痛、耻骨联合分离、骶髂关节紊乱、下肢循环不良、痛经、月经失调等等。

希望能通过这篇文章，让大家能对骨盆的结构有初步的了解，很多腰腿痛不单只是腰部会出现问题，骨盆相关的肌肉与关节也会引起疼痛不适的症状。在下一篇文章中，我会再给大家普及一些关于骨盆自查的方法。

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