前阵子，王大妈出门买菜时，被结冰的路面滑了一下，摔出了个股骨头骨折。送到医院以后，面对60多岁的王大妈，就连医生都说：“幸好只是摔了一个骨折，多少老年人因为摔了一跤，这辈子都站不起来了。”

但话虽然这么说，骨折还是要慢慢养的，但是王大妈本身就是一个闲不住的人，才刚刚休养了两个月，王大妈感觉自己走路的时候基本没什么疼痛感，于是决定开始回归正常的生活，但医学却坚决不同意，这让王大妈很疑惑：“自己都感觉不到疼了，为啥医生还是要求继续休养?”

处在骨折恢复期，不疼了真的代表痊愈了吗?

骨折之所以会疼痛，是因为在骨头劈裂以后，骨骼皮下依附的软组织和毛细血管出血，继而造成局部肿胀疼痛。

一般在经历两到三周后，淤血和肿胀被身体组织吸收，皮下的软组织和毛细血管均已修复，疼痛感也会因此大大减弱。但这并不代表骨折本身已经完全修复，如果长期过量运动，不注意保养，骨骼断裂处仍然可能重新出现撕裂和出血的症状，导致骨骼疼痛感复发。

一般来说，类似王大妈这样的老人，骨折恢复期至少也需要90天，如果仅仅因为骨折恢复到不疼的程度而过分折腾，反而容易造成更大的隐患出现。

不等骨骼恢复强行“折腾”，当心骨骼“移位”

骨骼移位，是骨骼恢复期最为常见的一种复发病症。因为骨折以后，断裂处的骨质会自动开启修复状态，如果在没有恢复完全的情况下，骨质的愈合受到影响，断裂处恢复出现叠层或者错位的情况出现，这就是骨骼移位。

一旦骨骼发生移位，一方面会影响到后续的恢复，导致骨折康复期延长，另一方面，生长错位的骨骼，很有可能会导致肌肉以及其他健康的骨骼关节的活动受到阻碍，继而产生不适感和疼痛感，有些骨骼移位患者，甚至有可能因此而终生留下后遗症。因此，骨折康复期“安分”一点，真的非常重要，耐心地等待愈合和恢复，才能更好的获得健康。

所以说，骨折恢复的时候，并不是说不疼了，就代表骨头养好了，还是要继续好好的休养，才能真正意义上的恢复，而在这过程中，适当地采取一些促进恢复的方法，也更利于提高整个恢复期的疗愈效果。

骨折恢复期间，不妨试试这些方法，促进骨质愈合

【补充足够的钙质和蛋白质】

钙质是骨质细胞的组成部分，骨折以后生成新的骨质，因此身体对钙质的需求也会增加。而蛋白质，则是促进人体自愈效率的重要营养元素之一，在骨折恢复期间补充钙质和蛋白质，很有必要。比如鸡蛋，牛奶等，即是钙质，也是蛋白质的优质来源，非常推荐。

【戒掉抽烟，喝酒的习惯】

骨折的恢复，一定程度也取决于血液循环的效率，血液循环速度快，养分传达的速度快，骨折才能更好地愈合。

而抽烟，喝酒一类的习惯，会导致身体局部血管紧缩，血液流通不畅，对骨折的愈合时间也会产生影响。不仅如此，抽烟，喝酒的习惯本身也是不健康的，对于骨折的朋友来说，也是戒烟戒酒的“好时机”。

【不要总是卧床，轻度运动也很重要】

虽然过量的运动会导致骨骼移位，影响骨折恢复，但长期卧床，同样也会导致血液循环滞涩，甚至增加静脉栓塞，曲张等症状风险。

因此，即使是骨折的朋友，在恢复期2，3周以后，适当且轻度的运动，既能促进新陈代谢，加速骨折恢复，也能起到一定康复训练的作用，但是运动的时间和规律，还请在医生的建议和指导下进行。

总而言之，骨折恢复期间，切不可“自以为是”，觉得骨头不疼了，就是骨折养好了，仍然需要根据专业且科学的康复流程来实施，降低骨骼移位风险，提高骨折后恢复的速度。

参考资料：

[1]李小莉. 骨折如何才能快速恢复[J]. 家庭生活指南, 2020(8).

[2]马建武, 沈晓钟, 曹振宇,等. 老年骨中段移位骨折患者非手术治疗骨折愈合情况及影响因素[J]. 中国老年学杂志, 2021, 41(11):4.