让一个女人加速变老的方法，就是让她痛经。没有一个女性没有经历过痛经。只是有的痛得很初级，隔天就好，不足为道；有的痛得很高级，次次止痛，生不如死。

不通则痛。气血不通，脏腑得不到荣养，就会有面色萎黄、没有光泽的表现，严重一些就会长斑、脱发。更可怕的，是衰老的加速。

脏腑营养不足，就像机器出现小问题不保养修复，很快就会老化，功能就会变差。这就是为什么有的人老得快，有的人逆生长。

所以，今天开始，大家不要再相信“经期会痛是正常的”的鬼话，好好了解“大姨妈之痛”，在抗衰防病的道路上，一定要搞好亲戚关系。

不少人来了几十年例假都还不清楚：痛经，不仅仅是小肚子痛，经期的头痛头晕、腰痛腰酸、胸部胀痛、腹泻呕吐都是和痛经相关的。

痛经的的根本原因就是“不通、不荣”，也就是气血不足，不通畅或者不充裕。

“血气不足，经候欲引，身体先痛也。”（摘自《证治准绳》）

经期是胞宫气血积聚后发泄的时候，通道不通畅，就会堵塞疼痛；遇到一些瘀堵，气血充盈的就会冲刷过去，疏通管道。但是本身气血不够的，无力冲破瘀滞，就会越堵越严重，越来越痛。

形成瘀堵的三大原因

“痛经有因于寒者，有气郁者，有血结者。”（摘自《妇人良方大全》）受寒、气郁、血瘀，就是堵塞通道的三大“罪魁祸首”。

● 受寒

寒性凝滞。受寒是堵塞经脉很重要的原因。

空调室内不注意保暖，衣服露肩露肚脐，是很多人夏季受寒的原因；

天天吃生冷寒凉的食物，比如酸奶、很多水果其实都是很寒凉的，有的女生减肥，水果当饭吃，冷着吃，吃不了几次，就会出现一片寒像；

有些女生，一上火就喜欢喝凉茶，凉茶中的金银花、夏枯草……等常见配料，都是偏寒凉的。

如何判断是“受寒”引起的痛经呢？

怕冷，就是很明显的提示。

另外，如果腹痛、腰痛，通过局部热敷明显感到疼痛缓解，那就是受寒引起的。

此外看舌象，如果舌头偏淡，偏暗，甚至发紫，就是受寒了。

● 气郁

肝气郁结，气滞则血滞。心情郁闷，容易动怒，压力过大，持续焦虑，都会导致肝气郁结。很多爱生气的女性，都会痛经。

生孩子后痛经就会好了吗？事实是，很多女性在生完孩子后，反而痛经了。产后是女性气血最亏虚的时候，这种状态下，还要照顾小宝宝，要哺乳进一步损耗气血，要管理自己的身材不敢恣意滋补，要考虑回到社会面临竞争等等。

在自己最弱的时候，却要面临最大的压力，很多女性就会很焦虑，自己处理不了就容易愤怒，控制不发泄就会压抑，这些情绪都会导致气郁，进一步加重气血问题，形成恶性循环，在身体留下痕迹，经期就一定会有痛感。

肝气郁结，不仅痛经，很快就会出现经前的胸闷和乳房胀痛。不及时处理，就会有增生、结节等乳腺问题。

如何判断是“气郁”引起的痛经呢？

乳房是“心情”的晴雨表，经前乳腺乳房胀痛，就要重视调整自己的情绪，重视肝郁的问题。

此外舌象也一定会有提示。肝木克脾土，肝郁久了脾土就会差，就会出现舌头两侧肝胆区鼓起，中间脾胃区凹陷的情况，这是典型的肝郁脾虚的症状，女性非常多见。

● 血瘀

出现“瘀”，严重程度可就翻倍了。持续有“瘀”而不温通化瘀，那就不仅是痛经，一些重大疾病的发生几率也会很高。

受寒不驱寒、气郁不疏肝，时间长了严重了都会导致“血瘀”体质的形成。此外，产后妈妈恶露没排干净，同样也会出现瘀血停滞，阻滞经脉的情况。

一旦形成血瘀，痛经、乳腺问题等情况都会比较严重，痛感也会更强。“血瘀”体质的女性是特别显老的，皮肤的表现也会很明显。

比如脸色肯定是不好的，但是现在很多人会化妆，自己也不容易发现；唇色也会很暗甚至发紫、发黑，口红都很难盖住；脸上的斑会长得很快、很多，黑眼圈也会比较严重，长期护理，效果都并不好。

如何判断是“血瘀”引起的痛经呢？

看舌像最直观！舌象比较暗沉，甚至有黑点或芒刺，或舌下有瘀络，都是有瘀的表现。

女性调养气血，永葆青春的第一步，就是不要容忍自己有痛经。

我们每一次月经都是为下一次月经做准备的，如果开始感到有痛经的情况，就要积极干预，及早调理，迅速调通管道，让气血畅通充盈起来，否则很容易形成每次都痛的情况。

● 经期后，坚持每天半小时以上的运动。

● 减少吃寒凉生冷食物。

如果是受寒引起的痛经，推荐：散寒紫苏饮

示意图

功效：排寒散瘀，醒脾和胃，理气解郁。

材料：生姜1-3片，紫苏5克，红糖适量。开水焖泡。

用法：经期喝，能有效驱寒散瘀。

如果是气郁引起的痛经，推荐：解郁玫瑰茶

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功效：疏肝解郁，活血化瘀，健脾醒胃，延缓衰老。

材料：干玫瑰花3-5朵，热水冲泡。

用法：经前一周根据自己的情况喝3-5天，经量比较少的，喝5天，经期中如果有痛经，可以喝；经量比较多的，喝3天，经期间不喝。

如果是血瘀引起的痛经，可以试试山楂：活血山楂饮

示意图

功效：散结祛瘀，健脾养胃。

材料：山楂10克，红糖适量。

用法：一周一次，月经期间不喝。血瘀体质的女性最适用，常见症状为肤唇、指甲色紫暗、月经色暗有血块、痛经呈刺痛或胀痛、舌质紫暗，或见瘀斑瘀点。

忌用：有出血性疾病者慎用；有胃病者慎用。

女性提醒：孕期慎用；经期慎用；增生、肌瘤的女性可用。