对于初次怀孕的女性来说，她们不清楚到底什么是真假宫缩，有时候一个动作持续太久会肚子发硬，一憋尿肚子也会发紧，这让一些孕妈总是担惊受怕，若到时候真正宫缩来了，那要如何识别？实际上，这就是所谓的“假性宫缩”，这与真正宫缩有本质性区别，假性宫缩多半是一种正常生理反应，持续时间一般比较短，也没有疼痛感，其发生具有偶然性，多数孕妈在休息一会后就能缓解，然而真正宫缩一旦发动，疼痛程度很强烈，且宫缩频率会越来越快，这意味着孩子很快就要分娩了，孕妈要心里有数。

孕妇这4个常见行为，一不小心就容易引起宫缩，多数孕妈没重视，看看你是不是已经中招了？

1、情绪起伏很大

怀孕之后，很多准妈妈在情绪控制方面都做得不太好，遇到一点小事就忍不住发火或生闷气，其实这与激素变化以及身体不适有关，除此之外，巨大的心理压力也让无数孕妈变得很焦虑，虽然情绪波动情有可原，但是我们还是要多想想腹中胎儿。在妈妈生气或情绪太激动的状态下，很容易诱发假性宫缩，孕妈会感觉肚子一直硬硬的，若情况特别厉害的话，还可能导致宝宝早产，孕妈可别轻易动怒哦！

表妹怀孕26周的时候与老公大吵了一架，然后出现了严重假性宫缩现象，几分钟就宫缩一次，虽然没有腹痛也没有见红，但这是表妹第一次怀孕，她还是特别紧张，于是第一时间去看了医生，医生给她开了保胎药，嘱咐她在家好好休息，千万不要随便动气了。事实上，不管在孕期哪个阶段，孕妈保持好心情都很重要，生气对自己和腹中宝宝都不好。

2、身体疲劳

小汤很早就开始出现宫缩症状了，尤其来到孕30周后，这种感觉愈发明显。如今她已经怀孕35周了，这几天只要稍微一活动或多走几步就宫缩。有一次她与闺蜜出去逛街，或许是逛累了，回家后肚子每隔几分钟就发紧一次，整个晚上肚皮都断断续续发紧，睡觉途中还惊醒了好几次，以至于她都不敢随便出去溜达了。小汤卧床休息两天之后，子宫收缩情况终于缓解了一些，但是躺着时还能感受到肚子发硬，只不过频率低了不少。

3、经常抚摸肚皮

对于子宫比较敏锐的孕妈来说，她们应该尽量少抚摸肚皮，不然容易加重宫缩频率。进入孕晚期之后，准妈妈也要少摸肚子，这个月份是早产高发时期，经常抚摸肚子会刺激子宫收缩。

4、夫妻生活

通常来说，孕晚期不建议进行夫妻生活，一方面与宫缩有关，另一方面还涉及到羊膜感染等卫生问题。

在大多数案例中，假性宫缩并不具有多大危险性，它多半发生在孕末期，如果假性宫缩太频繁了或出现时间过早，尤其要提防宝宝早产，虽然这之间没有必然联系，但是严重假性宫缩也是一个早产诱发因素，孕妈还是应该谨慎一点。