各位女性有没有遇到过这样的问题：

有很多女性觉得，上了年纪，都会这样，这很正常。但实际上，这可能是一种病——膀胱过度活动症。

我们先来了解一下，膀胱，这个“储尿池”。在正常情况下，是怎么开闸放水的:

肾脏产生的尿液，会经过输尿管储存在膀胱；当“水”量渐渐上涨，到达警戒线后。

膀胱会通过骶神经向大脑发出信号，大脑收到信号后，就会向膀胱下达指令。但是，当患上膀胱过度活动症后，膀胱就会开始“乱来”了。

“水位”没到警戒线，也胡乱发出“开闸放水”的申请，大脑一看，哦，既然满了，那就开吧。

1、尿急

毫无征兆，突然间就有尿意，想憋还憋不住。

2、尿频

没有喝多少水，还是频繁想上厕所，一天24小时，排尿次数＞8次。夜尿也多，晚上入睡后，醒来排尿至少2次。

3、尿失禁

感到尿急，立马行动奔向厕所，但还是经常控制不住，尿液会流出来，弄湿裤子。

尿频、尿急也是尿路感染的常见症状，那如何区分二者呢？一个简单的尿常规就可以。尿路感染，尿常规中往往会检测出白细胞和红细胞，而膀胱过度活动症的尿常规却是正常的。

虽然不致命，但膀胱过度活动症，却很“要命”。

很多患者会因此产生羞耻感和自卑感，导致抑郁、焦虑。所以，膀胱过度活动症还有个别名“社交癌”。

首先推荐2个自我行为疗法

1、膀胱训练

第一步，记录至少3天的排尿记录。

第二步，在原有排尿间隔的基础上，稍延长时间，制定排尿时间表。

第三步，努力执行制定的排尿时间表。

当感到尿急的时候，可以采取深呼吸、转移注意力法等方式憋尿，尽量争取按排尿时间表上厕所。

当膀胱适应这种排尿频率后，再逐步递增排尿间隔时长，制定新的时间表。

这样，通过逐步减少排尿次数，增加膀胱容量，就能渐渐恢复膀胱的正常功能，最后达到2-4小时排尿1次，就可以了。

2、盆底肌训练

又叫凯格尔运动，平躺在床上，双臂放在身体两侧，双膝屈曲并拢，持续开始收缩盆底肌。

I类（慢肌）肌肉锻炼方法：

已自身盆底肌最大力量的50%力度，收缩3-5秒后，放松3-5秒，重复2-3组。

II类（快肌）肌肉锻炼方法：

最大力量持续收缩5次（每秒1次），然后休息10秒，重复2-3组。

如果以上自我行为训练后，膀胱过度活动症没有得到改善，那么就得看医生了，医生会通过：药物、注射肉毒素、安装膀胱起搏器等等方式进行治疗。

总之，膀胱过度活动症能治！千万别“讳疾忌医”

当出现尿频、尿急、尿失禁时，女性朋友们千万别觉得，这是膀胱老化、人上了年纪的必然结果。除了膀胱过度活跃症外，尿路感染、盆底肌松弛都有可能引起上述的症状。

一旦放任不管，病情只会越来越严重。

身体的不适可能还是次要的，更严重的是会影响人的生活、社交，产生社交障碍，引发自卑、焦虑等不良情绪。

所以，当发现自己憋不住尿了、经常跑厕所、动不动就尿“湿”了裤子，别觉得不好意思，可以先自我行为训练试着改善，但如果不见效，那就找泌尿外科医生看看。

能治好的病，为什么要为难自己忍受不适？

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