平时吃完饭，大家都会感觉肚子胀胀的，偶尔会打嗝、放屁，这都是正常现象。但如果胀气异常增多，就要小心是不是肠胃出了问题。

有数据统计，我国有1.2亿肠胃病患者，综合发病率已经达到20%左右，但有至少一半的人要么选择忍耐病痛，要么就忽视了肠胃不适。其中胃病的早期诊断率甚至低于10%！

肠胃疾病拖不得，不然对身体健康损害很大！

1、胃胀气+它，

当心是慢性胃炎！

案例

43岁的陈女士近一年内经常感觉胃胀气，既吃不下也睡不好。一开始没当回事，后来才查出慢性浅表性胃炎，合并有功能性消化不良，为此陈女士已经消瘦了20多斤……

喝水进食时吞入的空气，进入胃部之后，可以刺激胃的壁丛神经以及膈神经，引起打嗝，将部分空气从胃中排出。剩余的空气可能进入肠道，最后由肠道排出。因此正常情况下，胃内不应长时间存在大量气体。

如果出现了明显的胃胀气症状，即上腹部的饱胀、压迫感，则提示胃排空出现了障碍，有存在慢性胃病的可能性！

1、慢性胃炎：胃胀气+餐后饱胀

指的是慢性胃黏膜炎性病变，在我国慢性胃炎发病率为30%，在各类胃病当中排第一。慢性胃炎可导致胃泌素升高、胃酸分泌紊乱，消化功能降低，食糜在胃内停留过久，容易产生大量气体和强烈饱胀感，在餐后尤其明显。

其中，长期的慢性萎缩性胃炎、慢性浅表性胃炎等，都有一定癌变几率。

2、幽门螺旋杆菌感染：胃胀气+口臭

在我国，幽门螺旋杆菌交叉传染较多，感染率高达59%。幽门螺旋杆菌可对胃黏膜造成破坏，一旦诱发十二指肠活动性溃疡、活动性胃溃疡、糜烂性胃炎等，就容易出现胃胀气、口臭，还会增加患胃癌的风险。

3、胃食管反流：胃胀气+反酸

食物进入胃部时，可能由于食管下端的括约肌出现功能障碍，而导致胃内气体、胃酸、食糜反流入食管，引起明显的灼烧感。

这种胃胀气和反酸症状多在餐后1小时出现，做平卧、弯腰、跑步、跳跃等动作时腹压增高，也容易引发。

胃食管反流会持续损伤食管粘膜，容易造成失眠、食欲不振、消化不良、咳嗽等症，还会增加食管癌的发病几率。

4、功能性消化不良：胃胀气+胃痛

是指无器质性病变的消化不良症状，可反复或者持续发作，其中老年人的发病率非常高，患病率在20%~49%之间。

患者通常吃很少的食物、喝很少的水就会感觉胃胀气或胃痛，如果长期得不到控制，容易造成营养不良、贫血、失眠等，并破坏人体免疫力，容易缩短老年人寿命。

【提示】每月出现3次以上不明原因的胃胀气，或每天早起或者饭前、后，均有较为严重的打嗝现象，要考虑就医检查。

屁多是病吗？

关键看2个征兆

案例

27岁的晓敏最近不管她吃什么，总是屁特别多，还经常腹泻腹痛，但以为是普通肠胃不适，直到父母送她就医，通过肠镜及CT检查，竟发现是肠癌3期。

吞咽食物、消化食物产生的气体进入肠道后，基本会随着肠道蠕动最终排出。一般情况下，排气多或者少一些都是正常的，需要警惕的是2种特殊情况。

1、短期内明显的排气异常

肠道排气情况长期稳定，是肠道健康的一种表现。而如果近3个月内出现不明原因的排气异常，比如突然变得屁多、屁臭或无屁，频繁感觉肠胀气，肉眼可见或能触摸到下腹部肿胀等，则有可能提示为急慢性肠病。

2、肠胀气+腹泻、大便改变

如果短期内有肠胀气的同时，还伴随有腹泻或便秘增多、大便性状改变，甚至便隐血等，要警惕有肠道溃疡、肠炎或梗阻等；如果发现有黑色柏油样便，还伴随有腹部胀痛，则可能是肠癌的征兆。

3、预防肠胃病

3件事一定要做好

定期检查

有数据显示，45岁之后胃肠道患病率快速上升，且男性要高于女性。因此建议40岁后做一次胃肠镜检查。

有家族患病背景、肠胃疾病患病史的人群更要注意随访，出现肠胃不适后不要强忍，也不要自行用药或治疗，应尽快就医。

不乱减肥、排毒

一些所谓的减肥、排毒产品可能含有某些泻药、抗菌成分，容易损伤消化道粘膜，破坏胃肠道微环境平衡和血液循环，因此不建议随便服用。如有需要，一定先咨询医师，选择安全无害的产品。

切忌贪凉

肠胃都是喜温恶寒的器官，消化食物时可产生一定热量，如果同时还进食大量冷饮，冷热刺激之下可损伤粘膜细胞、引起肠胃神经或肌肉痉挛，并减弱肠胃的自我修复功能和免疫力。

3种营养元素

是肠胃“守护神”

肠胃疾病的复发率很高，5年复发率高达50％～90％！而反复发作还容易增加癌变几率。不管是痊愈患者还是健康人群，都要学会善用一些营养元素，来给肠胃健康加分。

1、不可溶性膳食纤维

不可溶性膳食纤维能吸收肠道中多余的水分，增加粪便的容积，同时促进肠胃蠕动，加速代谢后产生的有害物质排出，改善肠道内酸碱平衡，从而起到保护肠胃的作用。

像五谷类、深绿色菜类、豆类、木耳、芹菜、胡萝卜、桃子等都是高纤食物，但不宜一次性摄入过多，以免增加消化负担。

2、维生素C

在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，能帮助清除自由基，减少粘膜细胞损伤。还有助于将食物中的蛋白质合成为抗体，并且阻断致癌物N-亚硝基化合物合成，增强肠胃的免疫力，有一定预防癌症的作用。

富含维生素C的食物主要有各类新鲜果蔬，比如西红柿、花菜、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等。

3、益生菌

双歧杆菌、酵母菌、乳杆菌等，能调节肠道微生态平衡，降低肠道粘膜渗透性，缓解肠胃慢性炎症；还能促进合成微量元素的吸收和合成。除了益生菌专用补充剂，酸奶、乳酪、豆豉、黄豆酱、洋姜等都有助于补充。