问：

遇事会莫名的紧张怎么办？

让自己平静下来的最好的办法，便是通过以下三种方式，将紧张转化为能量。

1、微笑

当你特别紧张时，不妨面带微笑。

当人们微笑时，大脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；

处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。

无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用。

这种“人为的”努力，表明了大脑在毫不怀疑其真实性的情况下，对外部讯息作出了积极有效的反应。

2、与身体的感觉联系起来

与身体的感觉联系起来意味着，你感觉自己已经逃离紧张状态，并将其转化为有生产力的能量，你会觉得自己已经更为放松。

人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。

现在，你可能就想这样做。

但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松。

3、想像紧张感正在消失

用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。

在心里告诉自己，当下面对的事情并没有那么可怕。

慢慢地，转变自己的心理状态，去坦然地面对遇到的事情。

本文来源于网络，内容仅做公益性分享，若有侵权请告知删除