日常生活中

如果你经常感到胸闷、气短、胸口痛

可能是心脏向你发出求救信号！

要警惕冠心病的悄悄“拜访”

（指导专家：）佛山市中医院 心内科副主任医师 罗智敏

与大家分析几招“护心符”

一起关注心脏健康

小编整理以下知识点

快来看看吧

根据国家心血管病中心近期发布的报告显示，中国心血管病患病人数约3.3亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，心力衰竭890万，高血压2.45亿。

血管“堵”出来的冠心病

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是指冠状动脉粥样硬化导致心脏心外膜动脉管腔发生狭窄、痉挛或者闭塞，导致心脏肌肉缺血缺氧或坏死而引起的心脏病，亦称为缺血性心脏病。

冠心病一般这样现出原形

罗智敏指出，冠心病的典型症状常为劳累、体力活动、情绪激动、寒冷，以及进食过饱出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，严重时会冒冷汗，并放射至左肩或左臂，部分非典型的患者可能会出现咽部的窒息感、上腹部的疼痛等症状。特别是具有各种冠心病危险因素的人群，如果出现上述症状，必须警惕。

另外，罗智敏提醒市民朋友，冠心病诱因多为突发引起心脏做功增加等情况，例如劳累、较大的体力活动、情绪激动、寒冷、饱餐、用力排便等。

哪类人群更容易中招？

一般来说，患有冠心病家族史、高血压、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症、高同型半胱氨酸血症、慢性肾功能不全、睡眠呼吸暂停综合征等人群都容易罹患冠心病。

罗智敏还提醒这几类人群，需要多加注意：

①40岁以上男性 ②绝经期后的女性 ③长期熬夜、吸烟或被动吸烟 ④重油、重盐、喜欢肉食少吃蔬菜 ⑤缺乏运动 ⑥居住寒冷地区。

冠心病可以根治或者逆转吗？放上支架后就万事大吉了？血脂达标了可以停药吗？

冠心病是一种慢性病，需要长程管理。目前，冠心病还没有根治或者逆转的方法；支架属于网状结构，材质有金属和可降解化合物，它在动脉内起到支撑的作用，防止血管的弹性回缩，同时它会促进炎症反应和激活凝血系统，如果植入支架后不用药，可能会造成支架内血栓形成，导致不良事件的发生；

不同患者对血脂达标的要求也不一样，血脂管理需长期进行，不能在某个阶段达标了就停药，而应该根据病情、血脂的水平还有对调脂药物的耐受程度及时去调整用药方案。

偏方纳豆可以预防冠心病吗？

纳豆是黄豆经过枯草杆菌发酵处理得到的一种食物，味道比较特殊，在日本十分受欢迎。罗智敏表示，目前关于纳豆预防冠心病的课题不多，证据不足，所以纳豆是否可以预防冠心病这一说法有待研究。

在日常生活中如何预防冠心病？

·心血管疾病一级预防-合理膳食

(1)多吃蔬菜水果。每日摄入蔬菜300～500克，水果200～400克，谷类250～400克，胆同醇<300mg/d，食用油<25克，每日饮水量至少1200毫升；

(2)减少钠盐摄入。每日盐量控制在5克以内，增加钾盐摄入，每日钾盐≥4.7克。

·心血管疾病一级预防-戒烟限酒

(1)就诊询问吸烟情况并作记录，劝导戒烟，评估戒烟意愿的程度，拟定戒烟计划，给予心理支持、药物治疗，定期随访；

(2)加强吸烟者的戒烟教育和行为指导，建议应用戒烟药物辅助戒烟，减少戒断症状；

(3)避免被动吸烟；

(4)少饮酒。建议成年男性饮用酒精量≤25 g/d(相当于啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38度白酒75克)；成年女性饮用酒精量≤15 g/d(相当于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，38度白酒50克)；孕妇、儿童和青少年禁忌饮酒。

·心血管疾病一级预防-规律运动

(1)每周3～4次坚持至少30分钟以上的中等强度有氧运动；

(2)每周进行至少2次抗阻训练(如负重训练)，每次每种运动重复10～15次；

·心血管疾病一级预防-控制体重

超重和肥胖者在6～12个月内减轻体重5%～10%，BMI维持在18.5～23.9 kg/㎡，腰围控制在男≤90厘米、女≤85厘米。

摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好

做心脏更亲密的朋友

强“心”健体

远离冠心病！