现在人们的生活节奏比较快，压力也比较大，很多人都有失眠的症状，失眠给人带来很多的危害，但是与失眠相反的还有一些人总是睡不醒，而且在醒来之后总感觉特别乏力，这是什么原因造成的？使我们的身体出现了什么问题吗？我想知道这个问题的答案，大家不妨关注本篇文章的介绍。

如果早上起床发现自己头昏脑胀睡不醒的话，很可能是身体内的湿气太重了，这个症状是体内有湿气的典型表现。除了头昏脑胀之外，当体内湿气比较重的时候，还会出现胸闷，需要大口的呼吸才会感到舒服，平时也会感觉到身体特别的疲乏，不想活动和运动。

出现记忆力的减退，身材也慢慢的走样，开始发胖。大便也发生改变，不容易冲走。以上的这一系列症状，都是体内湿气比较重的表现，如果符合以上几点的话，说明你的身体需要进行调理了。

​湿气其实是中医上的一种说法。在中医看来，我们人体中是有气循环的，当体内代谢发生异常的时候，体内的水气就会不畅，在体内聚集就形成了湿气，长期湿气积累的话，就会导致一系列的症状，包括以上提到的几点以及皮肤发油，全身肌肉关节的酸痛，没有胃口等等，严重的还有可能引发重大疾病的出现。

在知道自己体内有湿气之后，我们应该要怎么做才能将湿气排出去呢?还是由中医的理论来进行，中医认为脾是身体内非常重要的一个脏器，只要脾脏内的阳气充足，那么身体的水汽循环就可以正常的进行。

所以说要调理脾脏的功能，向体内灌输阳气这样就可以把身体内多余的水分排出体外，之后再温补脾胃，就可以抵御湿气的再次入侵，长期下来就可以根本上的祛除体内的湿气。

从中医来看，当体内湿气重的时候，可以通过调理脾脏的功能来排出湿气。健脾的原则要注意，如果是温热体质的人，还要注意肝和胆的清热，不要熬夜和吹空调，在饮食上也要注意清淡，不要吃太油腻的食物，这样不利于肝胆的代谢。同时体内湿气重的时候，也不要穿太紧的衣服，避免在潮湿的环境下工作，希望大家可以注意。

在日常生活当中您有苏醒的症状吗？而且睡醒了之后总感觉头晕乏力，如果出现这样症状的话，大家来看本文的介绍，关注更多的养生知识，让自己的身体变得更加健康。在平时应该养成合理的作息规律，在饮食方面也应该多注意，适当的做运动是很有必要的。