你有没有思考过这个问题，

人体正常体温平均为36-37℃，

理论上环境气温比体温高时才会感觉热，

但在夏天，

相信大家都有同样感受，

当外界气温超过30℃就觉得热，

明明比体温低6-7℃，为何会觉得热？

热！跟身体的热能机制有关

人体降温主要靠流汗，汗液蒸发后可将体热带走，当周围环境湿度高时汗液不易蒸发、不易散热，所以会“感觉热”。

身体实际感受到的环境温度和当时的相对湿度有关，湿度越高会感觉越热。除湿度外，体感温度还受风速、直接日照和人体基础代谢率影响。

其中日照量变动较大，而人体代谢率也因人而异，皆较难以定量方式计算；而风速较强时，会加速人体皮肤表层的散热，使感受的温度较实际气温还低；直接日照也会使体感温度增加。

气象预报提供的体感温度适用于户外、通风有遮蔽的环境条件下，所考虑的气象要素，除了气温之外， 包括了湿度及风速的效应。其计算公式为引用Steadman, R.G.于1984年所发表的研究(A universal scale of apparent temperature)。

其他和体感温度相似的温度指数，如美国海洋大气管理局发布的Heat Index及加拿大环境部发布的 Humidex系考虑气温及相对湿度的效应，而美、加两国所发布的Wind Chill(风冷效应)则是考虑气温及风速的效应

感觉热的人体机制是什么呢？

人体的体温调节中枢位于脑干中的“下视丘”。

当体温超过38℃血液就会变热，当高温的血液流到下视丘，此体温调节中枢会释放热的信号至全身，并发出指令告诉皮肤：血管扩张，汗腺分泌。透过皮肤汗腺的分泌后就能排热，使体温能恢复正常。

所以不管是剧烈运动，或是因外界环境温度太高造成体温上升，只要下视丘功能正常，皮肤血管能扩张、血液循环好，基本上散热都不成问题。

若一个人的心肺功能不好，就无法有足够的血液循环到皮肤，就不会流汗散热，这就是为什么中暑在年纪大、有慢性病的病人身上比较多发。而且当汗腺要分泌、要流汗时身体的水分一定要够，如果很热的当下又缺水的话，是不会有汗的。

什么样的环境会让人感到热？

前段提到体感温度会因不同的湿度、风速、直接日照和人体基础代谢率等而不同，因此在温度高、湿度高，直接日晒及无风的环境会让人感觉热，如夏天在高温、高湿、无风无云的大太阳下，受直接日晒、无冷气通风差的顶楼，停在户外未开冷气且门窗紧闭的汽车内，炼钢厂高温的熔炉边，轮船的锅炉间等，都是令人感觉炎热的环境。

夏季酷热，该如何正确散热？

健康人散热主要靠流汗，汗水蒸发后会带走体热，但有效之蒸发散热先决条件为摄取足够的水分及正常的心肺功能。喝冰水虽感觉凉爽，但冰水可使肠胃血管收缩，水分吸收较慢，故喝冷水即可。而喝点气泡水则能让身体更快速补充水分。冲个冷水澡或泡冷水浴也可有效散热。

对于热伤害高体温的病人，若其神智清醒，可使用传导法将其泡在冷水池中效果较好。如果其神智不清，可能须急救。使用对流及蒸发法，将全身用水喷湿，并用电扇吹，制造如流汗一般的散热效果，并在大动脉通过处如颈部、腋窝、鼠蹊部放置冰袋降温。

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来源｜科普熊猫