很多怀孕期间的女性都会有多汗的现象，尤其是在夏天这个炎热的季节。孕期多汗，虽然是一种正常的生理现象，但出汗的时候可以用一些小方法去缓解它。

1、衣着舒适

在夏天这样一个炎热的季节，我们穿的衣服应该要选择舒适透气一点的面料，房子引起皮肤过敏，这样也会影响到腹中宝宝的健康。选择衣服时可以选择纯棉纯麻的衣服，这些面料的衣服能吸收身体的汗液，而且吸水性比较强。对于怀孕期间的女性，能提升身体的舒适性。

2、保持皮肤清洁

孕妈妈的皮肤汗腺分泌很多，出汗也就更多了，因此在怀孕期间要保持衣物正常换洗，保持皮肤的清洁性。如果不适宜洗澡，可以用温水擦洗出汗的身体，维持身体的舒适。保持一定的皮肤清洁，也能防止出现皮肤过敏，痱子，湿疹等问题。

3、清淡口味

作为一个孕妈妈，一定要戒掉重口味的饮食习惯，在平时养成清淡口味，少吃刺激性的食物。拥有清淡口味能补充汗液中流失的钾钠离子，保持体内的电解质平衡。在炎热的夏天，可以通过吃水果蔬菜来控制汗腺的分泌，也能清热解暑。

4、及时补水

一般人体出汗多，身体缺的水就会越多，所以一定要多喝水。在夏天孕妈妈们可以随身携带一个补水喷雾，觉得身体缺水的时候就可以喷一下，给皮肤及时的补充水分。出门时也可以带一瓶水来防止自己出汗过多而导致的口干舌燥。

5、适当吹空调

天气热的时候可以适当的吹空调来防止中暑。但要注意，在空调房呆着时最好将温度控制在25度左右，不要开的太低，以防着凉。也要注意不要总是在空调房呆着，要适当的往户外走一走，保持通风，避免出现空调病。

6、保持充足的睡眠

孕妇在出现多汗症状时，水分渐渐流失会让孕妈妈们感觉到疲劳。充足的睡眠能给人体提供能量，让体力恢复的更好。所以怀孕期间的女性应注意，不要熬夜通宵。保持充足的睡眠习惯才能让自己腹中的胎儿更加健康的成长，也能让自己得到一定的体力恢复。

夏日炎炎，孕期多汗，是一件很让人苦恼的事情，孕妈妈们可以多注意以上几个方面来改善自己身体的不适。