互联网时代，人们工作生活离不开电脑，社交娱乐离不开手机，学习离不开书本，无论大人还是小孩，一整天都在近距离用眼已是常态，这可累坏了眼睛。

你有时是否会有眼睛干涩、发红、模糊不清、酸涩发胀、畏光、流泪、眼中有异物感、昏昏欲睡，甚至恶心呕吐等症状？这都是你的眼睛在以它自己的方式向你表达它的疲劳哦。

身体长期处于疲劳状态会生病，眼睛也一样。你的眼睛究竟有“多累”，花一分钟来测一测它的视疲劳程度和健康状态吧！

1.阅读或近距离工作时是否觉得眼部疲劳或不适？

从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分

2.阅读或近距离工作时有否头痛？

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3. 阅读或近距离工作时是否觉得易困乏？

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4. 阅读或近距离工作时，你的注意力是否不集中？

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5.你是否对记住读过的东西感到困难？

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6.阅读或近距离工作时是否会出现重影？

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7.阅读或近距离工作时你是否觉得文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮？

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8.你是否觉得你的阅读速度慢？

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9.阅读或近距离工作时你是否觉得眼痛、眼酸？

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10.阅读或近距离工作时你是否有一种眼球牵拉感？

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11.阅读或近距离工作时你是否会出现视物模糊或聚焦不准确？

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12.阅读或近距离工作时你是否会“串行”？

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13.阅读或近距离工作时你是否会不得不重复读同一行？

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14.你是否回避阅读或近距离工作？

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15．你是否从视远转到视近或从视近转为视远聚焦困难？

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★ 得分＜16分

视疲劳症状不明显

你的眼睛状态不错，但由于生活工作的压力，可能还是会产生眼睛疲劳的症状，所以要继续保持好习惯。

★ 28≤得分≥16分

疑似视疲劳

即使你平时已经比较注意用眼卫生了，但是频繁的用眼让你的眼睛会出现干涩、有血丝等问题，这时就得让眼睛及时休息一下，让眼睛的疲劳得到缓解。

★ 得分＞28分

怀疑出现高度视疲劳症状

疲劳经常缠绕着你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神，而且也容易造成疾病哦。所以舒缓眼部肌肉的紧张感，改善疲劳症状，是你目前首要的任务。