当你减肥不掉秤的原因:

1、便秘不掉秤。

2、吃太咸不掉秤。

3、喝酒不掉秤。

4、缺乏蛋白质不掉秤。

5、缺乏维生素矿物质不掉秤。

6、长期不吃主食不掉秤。

7、热量不够基础代谢不掉秤。

8、身体水分不足不掉秤。

9、心情不好不掉秤。

10、睡得太晚不掉秤。

11、姨妈期间不掉秤。

12 、脂肪平衡期不掉秤。

掉肉一定要知道的知识:

1、青菜随便吃不怕胖。

2、生菜是脂肪的克星。

3、牛肉是优质蛋白适量吃不长胖。

4、草莓多吃不长胖。

5、绿茶、黑咖啡加速新陈代谢。

6、黄瓜多吃不长胖。

7、玉米吃了掉秤快。

8、羊肉适量吃有助于掉秤。

9、吃圣女果不仅有助于减肥对皮肤也好。

10、鸡胸肉、虾仁、豆腐补充蛋白质。

11、鸡蛋蛋黄不影响减脂。

当你减肥不掉秤时掉秤的最佳时间:

1、早上6-8点吃什么都不会胖。

2、上午10-11点新陈代谢最旺，

掉秤最佳时间，一定要把握好，多喝水。

3、下午1-3点饿了就吃低糖水果。

4、晚上6-7点晚饭后保持微微的饥饿感。

5、晚上8-10点多做脸部按摩，抬

头张嘴消除嘴纹。