俗话说“民以食为天”，我们每个人活着都是需要吃饭的，如果不吃饭身体就会出现各种缺乏营养的疾病，但是吃的不健康，同样也会导致我们身体患病风险的增加，当然，对胃也不是很健康，那么，我们应该吃一些什么样的食物呢？

大家都知道一些油腻的食物对胃的伤害比较大，就拿把子肉来说吧，这种食物比较油腻，且在制作过程中会有反式脂肪酸形成，容易引起消化不良，胃积食等等，所以大家一般情况下养胃都会找一些膳食纤维比较丰富的食物，那么，木耳能吃吗？

有胃病的人能吃“木耳”吗？

答案是可以的，木耳所含的钙，磷，蛋白质，氨基酸等微量元素比较丰富，能够促进胃肠蠕动，并且木耳中的膳食纤维也比较丰富，能够缓解胃部积食，消化不良的情况，所以，有胃病的人可以适量吃一些木耳，但是经过长时间浸泡的木耳不能吃，这不是因为木耳有毒，是在泡发的过程中，一些细菌和微生物会在木耳中繁殖，容易加速木耳变质，从而产生病毒。

除了木耳之外，这3种食物，在吃的时候也应该注意：

柿子是一种营养物质比较多的水果，它膳食纤维极为丰富，但是柿子中含有果胶和鞣酸，特别是柿子皮中，这些微量元素的含量更是多，饭前吃柿子对胃的伤害会更明显，这类食物容易引起胃结石等不适。

2.西蓝花

西蓝花是一种膳食纤维十分丰富的蔬菜，常见的西蓝花吃法比较多，有清炒，拌凉菜等吃法，西蓝花的脂肪含量十分低，但是西蓝花中的纤维在大肠中分解会出现气体，会引起打嗝，胃胀气等。

3.蜂蜜

蜂蜜中有很多的微量元素，其中葡萄糖和多种营养物都是可以不经过胃部消化就能被身体所吸收的，但是蜂蜜是寒性食物，有胃病的人在喝蜂蜜水的时候应该注意不要长时间喝，避免胃寒。

有胃病的人做好这2件事，对胃功能稳定有帮助：

经常锻炼身体的人，身体素质会好于经常久坐不动的人，日常坚持锻炼有助于提高胃肠蠕动，加速食物消化，能够帮助我们身体吸收食物提供的营养，另外，脾胃虚弱的人手脚都会出现冰凉的情况，如果经常手脚冰凉，可以适当的进行一些运动，能够改善血液循环，对脾胃虚弱有一定的帮助。

2.可以尝试按揉养胃的穴位

胃部是比较娇弱的，我们除了以上的养胃方式之外还可以适当的学习一些按摩手法，常见的养胃穴位是大陵穴，足三里和胃部中脘穴，能够促进脾胃蠕动，有加速消化的作用，另外这些穴位还是中医上常用的方法，有胃病的人可以适当学习一下。

胃病是当代医学上的一个巨大挑战，同时也是我们健康的“威胁”，我们应该尽量避免不正确的生活习惯，以保证胃部健康，平衡。