小林踏入职场已有两个年头了，这两个年头里，工作应酬应接不暇，烟酒生活接连不断。应付应酬中，虽然酒量见长，但小林明显感觉自己的身体已大不如前。每次应酬喝完酒后，都能感觉到关节肌肉有明显的酸痛感，这是怎么一回事呢？有什么方法可以缓解吗？

喝过酒关节肌肉酸痛是怎么回事？

一、乳酸潴留

酒精作为酒类的主成分，摄取后经体内代谢生成酸性物质——乳酸。酒精摄取过多，会给身体各个器官增加不必要的负担，使其代谢缓慢，导致过多的乳酸无法正常排出，容易潴留于关节、肌肉等身体各部位，引起关节、肌肉酸痛无力等。除此之外，酒精过量还会刺激肌肉产生大量肌酸，引起肌肉酸痛。为避免乳酸潴留，饮酒后可以适当地吃一些碱性食物或解酒汤，以减少酒精吸收，降低乳酸水平，避免酸中毒出现。

二、痛风发作

痛风发作的主要原因是体内尿酸水平过高，当尿酸潴留于体内时，尿酸容易转变为尿酸结晶而沉积于关节部位，引起关节酸痛，还可能牵连肌肉酸痛出现。而饮酒能致体内尿酸水平升高，主要是因为酒精经肝组织代谢后，血液中的大量水分会被利用而引起血尿酸浓度增加，血尿酸在关节组织各部位会进一步形成结晶堆积于内，引发关节疼痛出现。加之酒精代谢的主成分——乳酸，其排泄机制与尿酸类似。如果乳酸生成量过多，肾脏对尿酸的排泄容易因其而受到阻碍，这样也会引起尿酸潴留而引起血尿酸水平超标，诱发痛风。

三、骨关节炎

过量的酒精会刺激身体各个器官产生大量肌酸、乳酸，这些酸在血液的运输下能进入关节、肌肉等身体各个部位，并对其进行刺激而引发局部炎症出现，而炎症的主要表现有关节酸痛、肿胀等等，因而骨关节炎也可能是饮酒后关节肌肉酸痛的诱因之一。

解决饮酒后关节肌肉酸痛的最有效措施为减少饮酒，适度的饮酒对身体无大碍，但饮酒过量则是百害而无一利，痛风患者就更不要饮酒了。所以为了自己的健康着想，大口饮酒切勿有之，小酌怡情才是最佳。

指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。

专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

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