现在物质极大丰富，生活水平越来越高。一日三餐，不仅仅是满足于温饱，而是讲究科学饮食，荤素搭配，营养均衡。人们开始热衷于研究如何吃才能对身体更好，于是网上指导我们如何饮食才能更健康的文章比比皆是，朋友圈儿里弄得也是铺天盖地。

然而这类文章看多了，我不仅没有学会为了身体的健康，如何更精准的饮食，反而更加糊涂，郁闷而困惑。有的文章一看标题就不禁让我惊出一身冷汗

看见这个标题，你害怕不？黄瓜我们几乎天天吃哦，他和谁勾结在一起，变成了可怕的杀手？砒霜是能毒死人的呀，赶紧看下文:

黄瓜和菠菜同吃的时候，它所含的维生素C会导致合成酶破坏，从而降低活性，所以可以这么说，菠菜和黄瓜一起吃，等同于服用砒霜甚至有致癌的风险

天呐，我敢肯定，菠菜和黄瓜，我在一起吃过不止一回，那岂不是自杀了好多回了？

不仅如此，类似这样的错误我犯过很多，比如专家提示:

黄瓜，西红柿不能一起吃。

猪肉忌菱角，同食会引起肚子痛。

牛肉忌栗子，同食会引起呕吐。

羊肉忌西瓜，同食会伤元气。

狗肉忌绿豆，同食会中毒。

兔肉忌芹菜，同食会引起脱发。

鸡肉忌芹菜，同食会伤元气。

鹅肉忌鸡蛋，同食会伤元气。

甲鱼（又名脚鱼）忌苋菜，同食会中毒。

鲤鱼忌甘草，同食会中毒

唉，犯过以上种种错误搭配的我，这不等同于自毁身体、自取灭亡嘛。

于是我现在特别惶恐，朋友们聚餐的时，总担心这些势不两立、不可混搭的食物撞车。或吃在某一种食物之前，总忍不住要上网查一查，看看能和什么一起搭配，不能和什么一起吃。

这时又有专家告诉我了，其实吃了那些错误的搭配也没多大关系，只有大量过多的食用，才会导致那样不良的结果。其实平时的摄取量基本上是可以忽略不计的。

我真的很迷茫， 迷茫渗透在我生活的各种里，比如请朋友吃饭，比如给我侄女送营养品。

前两天我侄女刚刚生了小宝宝。我想给她买点儿补品，纠结着知道买什么；刚好在朋友圈里看见我朋友发了——服用燕窝的好处:

1.天然燕窝性平、味甘，其功效为养肺滋阴、化痰止咳、补中益气、治虚损劳，可用来整肠健脾、调理呼吸道及强化肺部功能等。女士尤其是孕产妇、小孩及病后康复者、吸烟人士等最为适宜。

2.燕窝含有促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进细胞再生、增强身体的免疫能力，恢复元气以及增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。

3.用燕窝与银耳、冰糖适量炖服，可治干咳、盗汗、肺阴虚症；以燕窝与白芨慢火炖烂，加冰糖再炖溶，早晚服之，可治疗老年慢性支气管炎、肺气肿、咯血等。

4.美容养颜。燕窝中含有一种非常重要的多肽激素-表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复效果。

4.促进病后复原。燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用。

哎呀，这不正适合给我侄女嘛！于是我在旗舰店买了一盒燕窝。高高兴兴的给她送去。可我侄女却笑我上当了。还指着网上的专家说给我看:

燕窝：营养高不过豆腐

燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸。而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。科学检测发现，豆制品所含的成分与燕窝中所含的营养成分比较靠近。但豆制品中还含有燕窝所没有的成分，如植物性雌激素、大豆异黄酮等。这些激素还可以有效预防心脑血管疾病和部分恶性肿瘤。

燕窝价格醉人，保健功效绝对没有人们吹嘘厉害。

看到这儿，我眼泪都快掉下来了。

我真的不知所措，你们谁能带我走出这‘吃’的迷魂阵？

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