一做作业就犯困，躺在床上倍精神…

孩子睡眠状态怎么向成年人看齐了！

睡眠不足有哪些危害？

专家解答：睡眠不足不仅会对孩子的记忆力、情绪等产生负面影响，导致孩子学习成绩下降，还可能影响身体发育，导致近视的产生和增长。

教育部等八部门印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》明确指出，要保障孩子的睡眠时间，确保小学生每天睡眠不低于10个小时，初中9个小时，高中阶段不低于8个小时。

01 OK镜 睡眠中矫正视力

当然不是所有孩子都能通过充分的睡眠来遏制近视的发展，近些年，一款睡眠中能够矫正视力的眼镜逐渐被家长和青少年熟知，它就是OK镜。

OK镜全称叫作：角膜塑形镜，是一种硬性高透氧的夜戴型隐形眼镜。它是目前世界上受到公认的控制近视增长的主要手段之一。

OK镜的作用就是帮助孩子们摆脱近视和眼镜，在晚上矫正视力，白天正常读书学习。

OK镜的反几何设计，就是一种与角膜“凸”的形状相反的设计，目的就是重新塑造角膜的形状，使得角膜的中央从凸变平，近视度数从高变低。通过精确控制角膜塑形的量，来暂时矫正佩戴者的近视和散光。

02 哪些人适合戴OK镜

如果您的孩子满足以下条件，可以考虑验配OK镜。

1、想要控制近视度数的增长；白天不想戴眼镜，又不想影响学习生活；

2、近视度数低于600度，散光低于200度；

3、8周岁以上，能够配合医生和家长做好日常护理工作。

03 佩戴OK镜需要注意什么？

并非人人都适合佩戴OK镜 在佩戴OK镜之前要做些检查，以确定自己是否能戴，当有人还没有任何检查就和你说你绝对能戴OK镜的话，那指定不靠谱！

找专业有经验的验光师 佩戴OK镜期间可能会出现眼睛不舒服，甚至发炎，那么有经验的验光师可以更好的找出原因和提供解决方法，让你在佩戴OK镜期间获得最佳的效果和保持眼部健康。

要养成讲卫生的好习惯 这个镜片主要是接触眼睛的，如果镜片不干净，那么经常接触眼睛是容易损伤眼睛的，同时还要保持周边环境的清洁卫生。如果你喜欢游泳且不怎么戴泳镜，眼睛经常接触池水，或者眼睛容易接触其他脏东西的，那么我建议你不要戴了，这样容易引起眼睛发炎甚至感染。

定期复查很重要 定期复查是你和视光医师交流的机会，你可以将佩戴OK镜过程中发现的问题告知视光师，同时他也可以通过一些检查发现潜在的问题并加以解决，让你能更好更安全地佩戴。