导语：睡眠对于我们的身体来说就像是在充电一样，只要保证充足的睡眠，才可以在白天进行正常的学习和工作，能够有利于维持我们的身体健康。

睡眠是我们身体代谢的一个过程，同时是一种正常的生理现象，在睡眠的过程当中，我们身体的各个功能和器官也处于一个休息和调整的状态，白天是消耗能量的阶段，所以晚上睡觉是给身体提供能量的一个重要过程。

只要保证优质充足的睡眠，身体里各个器官和组织才可以维持在一个正常运转的过程，睡眠时可能许多人身上会出现一些不可思议的反应，比如说梦话、打呼噜的人。

还有一些人会在睡觉时突然出现身体一抽搐的情况，就好像是突然踩空了一样，睡梦当中惊醒，这到底是怎么一回事呢？

不知道你有没有经历过这样的问题呢？大家不妨一起来了解一下吧！

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睡觉时，身体突然“抖”一下，然后就惊醒了，这是在暗示什么吗？

在一般情况下，每一个人每天需要补充7~9个小时的睡眠时间，只有保证了充足的睡眠，我们的身体里的各个器官和功能才能够更有效的去调整和修复，帮助身体恢复精力和体力。

但是现如今生活节奏比较快，每一个人的工作压力和生活压力都越来越大了，许多人在晚上睡觉时总是出现睡不好的问题，比如睡眠困难，半夜惊醒，就算是睡着了也会反复醒来。

除了这几种情况之外，在睡觉时也有可能会出现被踩空的情况，突然掉下来了感觉，醒来以后心里也有一些恐惧感，需要一定的恢复期。

根据现如今的临床医学来看，睡觉之前身体抖动是临床肌跳的一种症状，简称为“肌抽跃”，主要是由于白天身体比较疲劳，在睡觉之前大脑对于身体做出的一个错误反应，认为身体已经进入到了生命的倒计时。

若是经常出现这样的问题，说明你的身体的内部消耗是比较严重的影响大脑神经正常活动而引起来的睡眠，在日常生活当中一定要适当多休息，千万不要过度疲劳。

进入到抽搐症状时，或许能够得到有效的缓解，然而若是出现了以下这几个问题，也有可能会引起睡眠时的突然抖动问题：

不宁腿综合征

这是睡眠相关的运动障碍疾病的一种常见神经系统，是感觉障碍性的疾病，在晚上睡觉的时候，下肢会容易出现刺痛、酸痛或者是烧灼等问题。

在睡觉之前还会容易伴随着悬空的状态，此时会容易影响到自己的睡眠质量，如果出现了这样的问题，一定要进行改善一下，可以在睡觉之前按摩一下腿部，能够使自己快速进入到睡眠状态。

肝肾亏虚

从中医的角度上来讲，睡觉时若是身体突然抖动，很有可能是由于肝肾亏虚所导致的，因为肝脏没有办法完成正常的出血功能，只是会诱发多汗、烦躁、多梦的问题。

肾脏出现问题之后，腰部和腿部都会有一定的酸软感，此时脚部还会发热，如果伴随着这些症状，那么说明你已经出现了肝肾亏虚的问题。

精神压力过大

在现如今的生活当中，每一个人的生活水平都有所提高，但是生活节奏确实越来越快了，每一个人面对着巨大的压力，长久以往就会影响到自身的睡眠状况。

此时就有可能会在睡觉时出现身体突然抖动的问题。

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为什么会出现肌抽跃的现象？

如果偶尔出现一两次那么并不是什么大事也不用过于担心和害怕，可以继续放心的去睡觉，但如果经常出现这样的问题，那么就需要检查一下了，看看是不是身体出现了问题，很有可能与以下这三种因素有关：

若是经常出现抖动问题，那么说明神经传导异常，很有可能是暗示了大脑异常，同时还会伴随头部不适，比如肿瘤患者脑外伤以及老年人要格外注意，尽量去做一下CT检查。

缺钙的时候可能会出现在瘦弱的未成年和中老年人的身上，这就像是一个信号一样，把各种信息传递给神经，若是钙不足了，神经信息传递不及时，那么肌肉就会出现抽筋的问题。

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如何减少这种问题的发生？

结束了一天的劳累，回到属于自己的温暖被窝，结果睡得正香的时候被一个激灵给抖醒了，实在是很难受的问题，如果想要减少这种问题的发生，大家不妨试试以下这三个方式：

保持正确的睡姿

如果是蜷着睡或者是趴着睡的时候，身体的全部重量会直接压迫在胸部，此时会导致呼吸出现障碍，更容易引起入睡抽动的问题，建议大家采取右侧卧或者是平躺的睡姿。

适度的伸展

在临睡觉之前的半个小时，大家可以在床上做一些轻柔的伸展瑜伽运动，这样能够拉伸身体的肌肉，缓解肌肉的紧张感，可以有效减少肌肉抽动的问题。

规律的作息

建议大家每天晚上准时入睡，避免出现熬夜的问题，对于成年人来说，至少保证7~8个小时的睡眠时间，这样能够让我们的身体充分得到休息，同时在白天也要加强运动锻炼，能够更有助于睡眠。

结语：看到这里我们大家都明白了，临睡肌抽跃症是非常正常的生理现象，偶尔出现一两次也没有什么大问题，如果经常出现，而且伴随着头晕、头痛、浑身无力的问题，那么就是身体给我们发出的信号，一定要及早去看医生。