大家在干活的时候，常会遇到腰疼的问题，尤其是随着年纪增长，腰疼的现象会越来越频繁。对于老人来说，干活出现腰疼，会影响身体的活动性，严重时还会出现直不起腰或者不能转动腰部的情况，这给正常的生活带来了极大的不便。那老人干活腰会疼，与哪些因素有关？想要改善腰疼，哪些方法有效？

老人干活腰会疼，与哪些因素有关？

老人干活要会疼，与患上了骨质疏松性骨折有关，在干活时，由于腰部会使力，再加上本来就存在骨质疏松的问题，因此会更容易出现骨质疏松性骨折，进而表现出干活腰疼的表现。

老人干活腰会疼，还与腰椎退行性改变存在关系，随着年纪的增长，身体机能会发生退行性改变，其中就包括腰椎，而随着腰椎间盘，韧带以及骨骼的老化，老人在干活时常会发生腰疼的现象。

腰椎骨质增生也是导致老人干活腰疼的一个原因，老人在晨起时，会有腰部乃至整个背部疼痛的现象，并伴有腰痛加剧，但在稍微活动后即可缓解，多半是患上了腰椎骨质增生。此病在发作期间，老人一干活就容易出现腰疼的现象。

有些年老的女性在干活时会有腰疼的现象，还与盆腔疾病存在关系。盆腔存在炎症，会牵连到腰椎，进而引起腰背痛，若是女性发现自己还伴有腹部下坠感，以及局部压痛的现象，要引起注意，这种腰疼多半就与盆腔疾病有关。

老人存在腰肌劳损的问题也是诱发腰疼的一个原因，老人长期负重，会导致腰部的肌肉出现慢性损伤，时间久了就容易引起腰疼。在腰肌劳损没有好转之前，老人不注意休息继续干活，进而就会出现一干活就腰疼的现象。

腰部发生了急性扭伤也会导致腰疼，老人在干活时，由于动作太快，特别是突然扭动身体时，容易造成腰扭伤。在干活时，腰部受到外力撞击，以至于软组织出血淤肿，也是导致腰疼的一个原因。

引起老人干活腰疼的原因非常多，不管是哪种原因引起的，患者都要引起注意，要及时检查治疗，要找对原因对症治疗，这样才能消除腰疼的不适，让腰部重新健康起来。

想要改善腰疼，哪些方法有效？

对于老人来说，想要改善腰疼，方法有很多。若是腰部扭伤造成的腰疼，注意减少活动，尽量卧床休息，是可以促进病情好转的。外力撞击造成的腰疼，进行按摩，在配合局部冷敷或者热敷，也可以改善腰疼。

存在腰椎疾病，特别腰椎间盘突出的老人，治疗除了药物治疗之外，手术牵引治疗也是常见的治疗方式。腰部关节尤其是突关节出现滑膜嵌顿，患者还应进行复位治疗。患者在治疗时，选择适合自己的方法，才是最有效的治疗。

注意腰部的保暖，避免受凉也可以改善腰疼。要尽量放松身体，减少负重活动，睡觉时注意睡姿，不要久坐或者久站，对缓解疼痛也是有一定效果的。不要吃辛辣刺激的食物，以免加重病情，在局部用药时，要根据自身情况进行按摩，不要随意按摩，以免病情也会加重。

老人出现腰疼，一定要重视，若是休息后依然不见好转，要及时就诊，以免贻误病情。在平时，一定要注意加强腰部的护理，一些幅度较大的动作，不适老人做的，最好不要做。