有些人不管怎么喝水，都仍然口干舌燥；双眼总是干干涩涩，用眼时间长了就疲劳疼痛；同时皮肤也总是干燥破皮，即便每天敷面膜，仍旧还是细小皱纹……大家的身体似乎正在被“干”所占领！而这种“干”，并不是您想象中的缺水那么简单！

您会发现，一般这类爱口干的人有一个问题，就是喝多少，尿多少，夜里频繁起夜，这就是典型的脾气虚了！

因为脾虚，那些不能及时代谢出去的水湿，停在体内积蓄继续折伤阳气。而阳气越虚，能滋润上焦的津液越少，所以人们才总是觉得渴，归根结底还是喝进去的水不能为身体所用导致的。这种脾虚表现在感受上是口渴，表现在皮肤上就是破皮缺水。

这就好比在自然界，云雨均匀的地方，肯定生态环境好，植物茂盛；而人体也类似于自然，所谓“天人合一”嘛，中医讲，“太阴所至，为化为云雨”，也就是说，脾土是主管气血生化的，而脾气最终要将吃进去的食物、喝进去的水，化作人体需要的“云雨”，云雨蒸腾在上，面部的皮肤就会很湿润，口腔也不干燥了。

当我们水喝得够足，补水也做得到位时，我们更应该关注的是，身体是否缺少将水合理利用的能力？因此，把虚弱的脾气补起来，才是关键！下面，就为大家整理了生活四个方面的补脾小方法，让您肌肤由内而外滋润起来~

01调理好情绪

《黄帝内经》提出“思虑过度，脾气郁结”，久则伤正气，运化失常，指出了思虑过度会影响脾胃功能，因此生活中要注意情绪调整，避免思虑过度。

02饮食要有度

脾胃的运化功能，说到底即是消化功能，而每个人进食的习惯与此功能密切相连。一般说来，饮食规律有度、细嚼慢咽、多吃蔬菜、水果等富含纤维素的素食，少吃各种肉类等不易消化的食物、少进食刺激性食物等，都可以调整脾胃功能，保证脾胃的正常运化。

03穴位来按摩

适当的自我按摩可刺激胃肠蠕动，保证脾胃的运化功能。我们可以在每天临睡前、起床后，两手相叠，于上腹胃脘部，按顺、逆时针方向，分别揉摩30-50次，这样做能提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上临睡前，按摩足三里穴、中脘穴，也有显著的调理脾胃效果。

04药膳好养胃

中医认为，稀软温热的粥是所有食物中最精华的一种，而且做法简单、易行，是调养脾胃较好的食物选择。每天喝一次粥是非常实惠简单的养胃妙招。

我们可以变着花样来做好吃养胃的粥。如：牛肉粥，补中益气；羊肉粥，益气补虚；牛奶燕麦粥，养胃和脾；小米粥，暖胃安神。