年龄大了，皮肤老化的问题也跟着来了，除了各种皱纹、眼袋以及色斑等色素沉着外，不少人渐渐发现，在自己的脖子前面、腋窝下面、乳房下面或是腹股沟、会阴区等褶皱处，会出现一些皮色或微棕色隆起的小肉疙瘩，形状有点像压扁的小蘑菇，直接也就两三毫米，长不超过五毫米，而且不疼不痒的，就是有点碍眼。

脖子上不疼不痒的“小肉粒”到底是什么？

这多可能是软纤维瘤，也叫软垂疣或皮赘，主要呈正常皮肤颜色或褐色，表面光滑，质地柔软。肥胖的朋友更容易出现，在女性更多见。软纤维瘤属于一种良性增生，一般来说，既不疼不痒，也不用担心恶变，对身体是无害的。

不过，如果经常摩擦软纤维瘤，比如总是徒手抠它的话，可能会对皮肤造成刺激，引起轻微不适，所以不建议擅自处理，最好不去管它。此外，怀孕的女性也很容易长软纤维瘤，毕竟孕期体型会剧烈改变，除了肚皮上可能会长妊娠纹，脖颈、腋下等皮肤褶皱处也可能会默默地冒出一些米粒大小的肉色小疙瘩，如果产后体型恢复好的话，可能自己就消失了。

需要注意的是，有一种与软纤维瘤类似的小肉疙瘩，叫做丝状疣，看上去像一个小小的金针菇，主要呈褐色或淡褐色，通常是柔柔弱弱地长在眼睑、鼻子这种皮肤比较薄的地方。一般来说，如果是丝状疣的话，数目会很多，甚至多达上百个，它具有一定的传染性，因此需要及时处理。

上了年纪，如何保养皮肤？

随着年龄的增长，除了会长出这些不疼不痒的皮肤赘生物外，皮肤老化的主要问题还是在于皮肤越来越薄，皮下脂肪逐渐流失，干燥的皮肤区域摸起来很粗糙，有时甚至还会呈鱼鳞状，通常会分布在小腿、手肘和前臂这些区域，如果不小心留下划痕、割伤，或者破溃、炎症，也需要更长时间来修复和愈合。

其实，除了年龄因素外，日常生活中的很多细节都很容易加速这些皮肤老化的进程，比如过于频繁地洗热水澡、热敷，过量使用肥皂、止汗剂或香水；长时间待在阳光下，紫外线对皮肤造成了伤害；环境空气过于干燥，又没有摄入充足的水分等。

尤其是现在处于夏季，很多人不可避免地每天都要洗澡，一直以来都有不少女性认为洗澡水温越高洗得越干净，还有洗澡时间越长对皮肤越好，殊不知，这些习惯都在无形中使皮肤流失了大量水分和油脂，加速皮肤干燥、老化。

事实上，洗澡时使用37℃左右或低于40℃的水就好了，洗澡时间也应当控制在5-10分钟。与此同时，尽量使用温和、无香味添加剂的清洁用品，而且只需起稀薄的泡沫，足以清洁油渍和污渍即可，避免使用过量。洗完澡后及时用浴巾擦干身体，避免自然风干，并及时擦上保湿霜，秋冬季节最好适当减少洗澡次数。

适当的日照虽然是有益健康的，但防晒是延缓皮肤衰老的有效方法，夏季的上午10点到下午4点之间，刚好是阳光最强烈的时候，应当注意尽量不要在户外活动，即便是多云天气，紫外线也是能够透过云层的。如果一定要出门，记得在出门前15-30分钟把防晒霜涂好，在泳池和海滩也同样要防晒，即使待在水里，也有晒伤的可能，如果你在游泳、大量出汗或用毛巾擦拭皮肤后，需要重涂一次防晒霜。