脚后跟疼痛比较多见于中老年人以及运动量大的人群。虽然不是什么大病，却带给大家很多的烦恼。比如长时间逛街，就会出现足底疼痛的现象，所以很多男人都不愿意陪着逛街。对于脚跟痛，是由什么原因引起来的？应该怎么样治疗和预防呢？下面就给大家说一下！

足跟痛是由于脚后跟范围内的韧带、筋膜、滑囊等组织受到反复的磨损，所产生的无菌性炎症而导致的疼痛。引起它发病的原因，主要是劳累、摩擦、硬鞋、外伤以及先天性发育有关。

一、足底筋膜炎

在脚底有一层贯穿前后的筋膜，起着吸收震荡、增强弹性、维持足弓稳定性的作用。如果长期站立或者行走，对于足底筋膜反复的损伤，就会出现疼痛的症状。主要表现为足底的撕裂感，特别是一开始下地活动时，疼痛明显。

二、跟骨刺

这是老百姓最多考虑的一种原因，拍片子都看到肉里有骨刺了，能不疼吗？其实它还真不是引起足跟痛的首要原因。只有当骨刺的方向斜向下时，才会引起疼痛。长时间活动刺激骨刺周围的软组织引起无菌性炎症。

三、跟垫痛

这个主要发生在中老年人。在人的脚跟底下有一个脂肪垫，起着缓冲的作用。老年人的脂肪垫发生萎缩或者长期刺激引起炎症。这都会导致足跟疼痛。

四、跟腱炎

疼痛位置在脚后跟的后上方，主要就是长期间的跑跳引起跟腱炎症，出现疼痛。这个一定要小心，很多人出现断裂的情况，手术恢复起来很慢。

治疗：1.休息，这是治疗这个疾病的基础。2.鞋子一定要宽松柔软，减少对于足跟的摩擦破损坏。3.局部给予热敷、艾灸、烤灯、理疗等物理方法，促进血液循环，减少炎症。4.应用非甾体类消炎镇痛药。5.局部封闭治疗，但对于跟腱炎一定要小心应用。6.手术治疗。

预防：1.减少对于足跟的压迫，可以通过减轻体重、减少负重、减短活动时间来实现。2.选择合适的鞋子，特别是减少穿高跟鞋的时间。3.可以锻炼足底筋膜，增强抗损伤能力。4.晚上的时候躺洗脚，局部按摩推拿。

脚跟痛治疗起来都是一样的，也不是很复杂。不过一定要积极预防，防止复发，希望这些能给大家带来帮助。

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