小区、超市、商场、公司……

现在无论走到哪儿

都有体温枪在等着“扫射”

“量体温”也成为近期的热词

有人说，体温越高抵抗力就越强！

有人问，体温多少度才算正常？

今天我们就来说说体温这件事

人类的正常体温一般是36.0℃-37.0℃（腋下）。

我们可能自己不觉得有什么，但是这个温度在自然界算是“超高”的了，毕竟年平均气温最高的地方，也才34.5℃。

实际上，人体维持这么高的温度，就是为了创造致病微生物不适宜的生活环境，来减少疾病的入侵。

美国爱因斯坦学院的科学家阿图罗·卡萨德瓦尔发现，在这个世界上无处不在的真菌，却很少存在于人体内部。

卡萨德瓦尔也通过实验证明了这一点，他和团队收集测试了4082种真菌对温度的忍耐力，发现大多数的真菌适宜生存的温度是-4℃~30℃，不足三分一的真菌才能在37℃以上存活，5%的真菌能忍受41℃的环境。

可以说，体温帮我们挡下了不少的病原微生物的入侵。

除此之外，体温越高，身体中的免疫细胞也越活跃，能更好地歼灭入侵的病原微生物，维护身体的健康。

因此，在正常体温范围内，体温越高，免疫力越强的说法是有一定道理的。

不过，人的体温也并非一成不变，它是动态的。

体温会随性别、年龄、昼夜、运动和情绪的变化等因素而有所波动。

性别因素

一般女性的体温会比男性略高0.2℃左右，此外，女性在月经前期和妊娠早期体温会略升高，而排卵期较低。

时间因素

一般来说，凌晨2~5点人的体温最低，到了下午5~7点体温达到最高，有的人觉得午后身上会有些发热，也是体温变化的原因。

年龄因素

新生儿因为体温调节功能还不完善，新陈代谢也较旺盛，体温会偏高，正常体温最高可以在37.4℃，而老年人新陈代谢下降，体温会比成年人要低。

情绪与运动

情绪激动时交感神经兴奋，运动时骨骼肌收缩，能量释放，均可使体温略有升高。

此外，外界气温的变化、进食等均可使体温产生波动。

既然人的体温是变化的，人与人之间也各不相同，那么

人的体温一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表，正常值是：

直肠温度：36.5℃~37.7℃

口腔温度：36.3℃~37.2℃

腋下温度：36.0℃~37.0℃

Ps：额温受多种因素的影响，比如汗水、头发、气温等等，因此准确度有限，一般用于无接触的快速筛查。更加简便准确的测温方式还是以水银体温计测量腋下温度为主。

在临床上，又把腋下温度37.3℃以上的体温称为病理性发热，也就是说，腋温达到37.3℃以上时，我们可以认为是生病发烧了。

而发烧也有几个档次，一般来说：

而像腋温到了37.1℃、37.2℃，多数都是生理性体温升高；还有的人平常腋温都是36℃以下，突然升高到了36℃快37℃，这类情况也不用过度反应，即时关注体温变化就行。

一般情况下：

低热

低热状态是身体免疫系统在清除入侵病原微生物时的正常反应，这时候不要盲目进行降温，多饮水，定时关注体温变化即可。

中度发热

当体温上升到38.1℃~39℃时，要密切关注体温变化，当体温升高到38.5℃以上时，可以适当使用降温药物如布洛芬等，避免体温进一步升高。

高热及超高热

体温上升到这个时候，自我管理体温的手段可能已经不能奏效，建议立即到医院，由医生诊断后使用对应药物。

此外，反复出现的低热情况，或体温变动范围较大，也要及时就医，以明确发热病因。

PS：当前疫情还没有过去，在这个时候出现发热，即使是低热，也建议大家在做好防护的同时，前往医院的发热门诊就诊，以排除病毒感染！