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十有八九的人都体验或被动体验过口臭的威力。都说有口臭不可怕，但可怕的是自己闻不到！

有的人聊天，一开口就结束了;

有的人吵架，一开口就赢了;

还有的人，一开口空气就安静了。

口臭无影无形，却有着这么强的“杀伤力”。

为什么每天刷牙还会口臭？口臭是因为肠胃不好吗？为什么有口臭的人却毫不自知？今天来告诉你如何解决口臭，告别尴尬瞬间。

有口臭的人，自己闻不到吗？

有调查研究结果表明，我国成年人的口臭患病率超过了25%。换句话说，每四个人里就有一个有口臭的。

但很多有口臭的人，却往往不自知，一开口就“误伤”了周围人。难道这些人闻不到自己的口臭味吗？

其实真相是——习惯了。

当人的嗅觉神经细胞长期和口臭味呆在一起，产生了嗅觉疲劳，自然不觉得“臭”了。

如何测试自己有没有口臭?

➤ 戴上口罩，大胆张嘴哈气。

➤ 拿个勺子刮下舌头后部，稍稍晾干后闻一闻。

➤ 找个足够亲近的亲朋好友，直接对着ta吹气。

不同味道的口臭源头大不同

一般来说，产生口臭的根因不外乎这几种：

口腔问题

几乎有90%的口臭问题都来源于口腔。

因为我们的口腔内有着大量的细菌，简直是个细菌垃圾场。

其中有一类「产臭菌」会将残留在口腔内的食物分解，生产出一种类似于臭鸡蛋味的气体——可挥发性硫化物（VSC），成分跟屁差不多。

即便是刷了牙，也无法保证口腔里的残留食物和细菌能被100%清除干净。

再加上很多人刷牙时，清洁不到位，让细菌不断繁殖。

长此以往，还会出现牙结石、牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔内疾病，这些口腔问题都会让细菌更容易生长，从而引起腐臭味的口臭。

各类疾病

01肠胃道疾病

由「肠胃不好」引起的口臭占极少数。但你出现以下肠胃问题时，可能会引起酸臭味的口臭。

● 胃食管反流：当出现严重的胃酸反流时，会把胃里的酸臭味带上去。

● 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌能水解尿素产生氨和氨基甲酸，氨基甲酸又能降解氨，而氨是有异味的。

02糖尿病

● 糖尿病酮症酸中毒：会从口和鼻腔排出一股烂苹果的气味。

● 感染：当糖尿病合并口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等口腔感染，或合并肺部炎症、支气管炎、肺结核等感染后，这些部位容易继发厌氧菌感染。

大量的厌氧菌消耗口腔内食物残渣或者气管内分泌液时，会产生腐臭味，从而导致口臭。

03其他疾病

其他还有一些疾病，比如尿毒症、严重肾病等，也可能会出现口臭味。

生活方式

● 抽烟：会降低口腔自洁能力，烟草产生的臭味会附着在牙齿和口腔黏膜上。

● 吃了带浓烈味道的食物：比如大蒜、韭菜、臭豆腐等；

如何解决口臭问题？

想要口臭不再有，其实很简单，就是“对症下药”。

01保持口腔卫生和健康

这点说得简单，但是很多人做不到。

保持口腔卫生先从吃东西后及时清洁做起，减少口腔内食物残渣。可以用漱口水、牙刷、牙线等保持口腔清洁。除了早晚刷牙，饭后别忘了漱漱口。

刷牙时记得还要清洁舌苔，不单要刷牙齿及周边牙龈，舌头也是细菌的重灾区。

定期洗牙，去除牙齿表面难以清理的牙结石、牙菌斑等。

出现口腔疾病时，要及时就诊，不能一拖再拖：

有龋齿，要补牙；

有牙周病，要洗牙；

长智齿，要拔牙。

解决牙齿疾病后才能根除口腔细菌滋生的温床。

02其他疾病及时就医根除

如果是非口源性口臭，首先要及时就医解决或者控制疾病。

短时间难以解决的疾病引起的口臭，可以采用一些短暂性辅助手段来掩盖臭气。

比如应急时，可以用含香味的漱口水，来遮掩口臭。

愿看完文章的你

能一直口气清新~