瘙痒是人们最重要的皮肤感觉之一，也被认为是保护身体的防御反应。例如，当昆虫等异物附着在皮肤上时，瘙痒可以及时通知身体异常并采取措施去除异物。感觉神经的末端围绕皮肤的表皮和真皮之间的边界延伸，负责将瘙痒传递到大脑。有的时候，当皮肤瘙痒的时候，看上去没有不正常的情况，但可能是身体出现了这些问题。

第一个问题：皮肤屏障功能下降。

正常人们皮肤的角质层内的水分和油脂含量均衡，皮肤保持湿润的状态，而皮肤屏障的正常功能保护身体免受外部刺激。

而皮肤的屏障功能是皮肤表面的“角质层”阻止外界刺激如紫外线、花粉、病毒等进入体内，同时水分和油脂从体内蒸发。而屏障功能降低的皮肤会在不保持湿润的情况下干燥，在干性皮肤中，感知刺激的神经延伸到皮肤表面，对外部刺激反应灵敏，容易发痒。

当屏障功能降低的皮肤，由于角质层表面翘起或破裂，内部水分容易蒸发的状态。它会使皮肤干燥并使其更容易受到外部刺激。

第二个问题：糖尿病

如果人们患有糖尿病并且自身的血糖水平持续升高，则可能会出现并发症，皮肤症状就是其中之一，干燥易发痒，引起湿疹和皮肤感染。

当人们的血糖持续上升时，血液中的葡萄糖就会与蛋白质结合，引起细胞恶化的“糖化”，蛋白质的功能下降，而糖化会导致皮肤老化。在糖尿病患者中，糖化会导致皮肤功能障碍并导致皮肤比实际干燥得更快，

其中，起病时间长的人、中、重病患者常出现知觉减退的神经病变，控制汗液分泌的植物神经功能受损。然后，出汗变得困难，皮肤表面的水分减少，干燥的同时出现瘙痒和湿疹，抓挠皮肤导致症状恶化。

第三个问题：湿疹

健康的皮肤有助于保持水分并保护人体免受细菌、刺激物和过敏原的侵害，而湿疹与影响皮肤提供这种保护能力的基因变异有关，这会使人们的皮肤受到环境因素、刺激物和过敏原的刺激。

第四个原因：由植物、金属和化学品引起的皮疹

接触皮肤上的任何物质都会引起湿疹和瘙痒，它被称为接触性皮炎（皮疹）。

接触性皮炎包括过敏原引起的“过敏性皮炎”、强酸等化学物质刺激引起的“刺激性皮炎”和受光照射引起的“光接触性皮炎”，有多种类型。引起皮疹的物质有很多种，例如漆等植物、牙科用金属和配件等金属制品、橡胶制品、敷料和消毒剂，以及洗涤剂和化妆品中含有的成分物质。

如何预防瘙痒？

防止瘙痒最重要的是不要降低皮肤的屏障功能，如果症状的原因很明确，请避免直接接触皮肤。即使大家不知道原因，保持皮肤清洁可以减少它。

避免皮肤干燥：屏障功能降低的干燥皮肤更容易发痒，涂抹保湿霜并注意保护皮肤免受干燥。重要的是要防止皮肤干燥（干性皮肤）。

防止紫外线：当人们在强紫外线期间外出时，请涂抹防晒霜、穿覆盖手臂和颈部的衣服并戴上遮阳伞来保护您的皮肤。

勤洗澡：清洗身体时，不要使用毛巾，而应尽量用少量肥皂或沐浴露起泡，然后轻轻清洗。将浴槽温度设置为 40 °C 以下，不要太热。

睡个好觉：睡眠不足本身就是一种压力，努力睡个好觉。

均衡饮食：平衡蛋白质、维生素/矿物质和膳食纤维。对于干性皮肤，多多食用南瓜和胡萝卜等绿色和黄色蔬菜。

总而言之，如果发现自身经常出现皮肤发痒的情况，不要掉以轻心，很可能是上文所介绍的这4种问题所造成的，所以在日常生活中要好好的养护皮肤，保持皮肤湿润，做好防晒工作，勤洗澡防，提高睡眠质量，均衡饮食等，能够帮助大家预防皮肤瘙痒问题。

参考资料

《为什么湿疹/皮炎会引起皮肤瘙痒？》中崎惠美2018.02.24

《糖尿病引起的皮肤瘙痒》昭和大学医院皮肤科主任教授末木博彦2021/03/19