文|CC爸妈

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前两天一个家有一年级小学生的妈妈私信求助：

C妈，我家孩子一直有咬东西的毛病可怎么办啊？斗智斗勇好多年了，情况时好时坏。

最早是刚上幼儿园时咬衣服角、书包带、被子角，什么时候衣服的领子都湿哒哒的；纠正了一段时间后，消停了几个月，可后来又咬指甲，这指甲还没完全戒掉呢，寒假我盯他写作业，发现他又开始咬铅笔了！

好话歹话都不听，打过骂过也没用，真是愁死我了！

话说咬咬咬的行为，几乎娃娃都有，尤其是咬指甲，有研究表明，约50％的儿童会在某个时候咬指甲。

甚至有一部分人会将这个习惯延续到成年。

0-2岁，是孩子口腔的敏感期，吮吸是宝宝与生俱来的反射和需求，是生理发育的正常表现。这个阶段的“咬咬咬”不必太过于担心，也不要盲目禁止！

如果此敏感期被压抑，会导致其它敏感期的延迟，并可能以其他表现形式来弥补此敏感期的滞后。

比如一岁时得不到满足，两岁会咬人，两岁得不到满足，上幼儿园会吃笔，啃手指甲，甚至上了小学还会继续吃。

所以在保证卫生、安全的前提下，要为0-2岁的孩子提供“吃”的机会。

但如果是2岁以后，孩子仍然有很明显的啃咬行为，就需要引起注意了，了解行为背后的原因，采取正确的引导方法，才能够真正帮孩子“戒咬”。

为什么会咬？

留心观察我们会发现，啃咬的小毛病多发生在幼儿园到小学阶段的孩子中，心理学上称之为“儿童紧张性行为”。

美国儿童心理学家Dr. Lori Woodring指出，孩子的安全感，往往跟固定的东西有关联。

一旦需要适应新变化，会给孩子们带来心理压力，这些压力不仅表现在情绪和心理上，有时还会表现在孩子的行为和生理健康上面。

所以，孩子的“小毛病”，表面上看是行为习惯不佳，背后往往隐藏的是更深层次的心理问题。

01啃咬的心理原因

Ø内心焦虑感的外化、自我安慰的形式

一提焦虑，很多人都会觉得这是成年人才会有的情绪，孩子从来都是无忧无虑，不谙世事，怎么会焦虑？

其实不然，孩子同样会面临焦虑、紧张、不安等情绪的影响，比如：

在我们看起来虽然都是小事，不值一提，但对孩子而言就是天大的事，足以让他们感到不安和害怕。

如果父母没有及时捕捉到孩子的敏感情绪，甚至火上浇油训斥，无疑就会放大焦虑。

年龄小，排解能力有限，但又需要找到一个情绪的宣泄口，所以很多孩子就会通过一些小动作来排解，比如啃指甲、咬衣被角、咬铅笔等等。

有研究表明，这类动作可能类似于吮吸拇指或奶嘴，这是他们在妈妈肚子里就学会的安抚技能，可以让人感到放松和快乐。

通常开始时是无意识的，久而久之，只要精神上一焦虑，孩子就会习惯性条件反射，作出相应的动作。

Ø因无聊而形成的坏习惯

这种现象也非常常见，多发生在孩子觉得无聊、没事情可做或者饥饿的时候，然后不自觉地通过做一些小动作来进行消遣。

比如小点的孩子在看电视的时候咬指甲、吃手，大点的孩子在上课的时候咬铅笔、咬嘴唇等。

CC之前有段时间就是看电视时吃手，提醒也没用。

有妈妈可能觉得动画片那么有趣怎么会无聊？

其实真正无聊的是“电视没有互动的单向输入”，后来我就参与进去跟CC聊聊“剧情”，让看电视这项活动不只是“单向输入”。

如果是这类，父母不需要过度担心，通过转移注意力等方式改变孩子的习惯就可以了。

如何判断孩子是无聊还是焦虑呢？其实很简单。

第一是看孩子做小动作前，发生了什么事。

第二是观察孩子的眼神和神态。

如果是眼睛无神或游离，面无表情，比较无趣地呆坐或漫无目的地东张西望，多半就是他感到无聊的时候，及时转移注意力就可以了。

Ø自我刺激，寻找存在感

这种情况虽然不太常见，但的确存在。

精神科医生指出：人总要有自我存在感，才觉得是活着。幼龄小朋友如果平时得不到父母的关注，感受不到自己的存在感，就会透过啃咬指甲的不断刺激，寻找存在感，从中获得心理满足。

所以，如果家长陪伴的非常少，恰好孩子又有啃咬的小毛病，就要留意是否这方面原因了。

02啃咬的生理原因

当然了，并不是所有的啃咬行为，都是心理问题，也有可能是身体在求救。

之前C爸医院就有因为孩子一直咬指甲、吃纸屑带去就医的，结果是因为感染蛔虫所导致的「异食癖」的表现。

据儿科大夫介绍，异食癖的表现有很多，甚至吃头发、啃脚趾、吃墙灰等等。

孩子爱咬东西，还有可能是体内缺锌、缺铁等原因所致。

所以，在排除心理因素，并进行了一段时间调整之后仍无明显改善的，建议大家到医院进行排查是否有生理因素。

5招帮孩子真正戒“咬”

生理方面需要由医生来判断，C妈今天主要说说由心理因素所导致的“啃咬”问题该如何解决。

01减少对这个行为的关注

这里的减少并不是指真的不去关注，而是指换一种方式去关注。

孩子有各种小毛病，尤其是在屡教不改之后，家长往往很难继续保持心平气和，经常是横眉怒目地训斥：咬咬咬！又咬！说多少遍了？没长脑子吗，记不住吗！

甚至粗暴地直接把手指或者其他东西从嘴里拽出来！

在我们眼里，说三遍还不改就是故意的，就是和我们对着干！

实际上孩子并非故意，这些动作一旦形成，基本上就是一种无意识的条件反射，换句话说，他们根本就没意识到自己在啃咬。

所以，当孩子出现这些行为时，无论第多少次，我们坚持做到友善的提醒就可以。比如设置提醒暗号、涂安全指甲油等等，否则不但不能改掉啃咬的毛病，还会为此产生心理阴影。

02接纳孩子的情绪，帮助缓解焦虑

对于因为焦虑或寻求关注而啃咬的孩子而言，父母需要做得更多的是接纳他的不安情绪，帮助孩子缓解焦虑。

比如对于有严重幼儿园分离焦虑的孩子，就尽量做到早接，其他时间多陪伴；

对于自尊心强、害怕犯错的孩子来说，要有更多的包容和耐心，帮助他们分析问题出现的原因，以及解决的方案，而不是在他们犯错的第一时间去指责和打骂；

当孩子需要帮助的时候及时回应，等等。

当我们愿意接纳孩子，与孩子的关系有所改善，让他的情绪有一个安全表达和排解的空间时，渐渐地就会“弃用”那些小动作。

03转移注意力，寻找新的替代方式

多注意观察孩子，一旦发现要做习惯性动作时，及时用孩子喜欢的东西、爱玩的游戏等帮助他转移注意力。

同时要注意有针对性，比如爱咬指甲的孩子，就带他一起玩需要双手操作的游戏，像玩黏土、玩沙、玩橡皮泥，攀爬或组装积木等。

比如爱咬嘴的孩子，就带他一起唱歌、读绘本、读诗歌、说绕口令等多用嘴的项目。

这些小动作基本上都是后天习得的，在得不到巩固的情况下，慢慢就会淡化。

对于大点的孩子而言，还可以选择一些没有伤害同时可以缓解情绪的一些替代方式，例如嚼口香糖、捏减压球、打沙袋等。

04让孩子了解坏处，内心里想要改

无论任何事情，一旦产生内驱力，做起来就容易多了。

可以让孩子一些啃咬的坏处，比如咬指甲会有哪些健康上的危险，可以通过图片、绘本故事、动画等方式，让孩子自己去看、去感受坏习惯带来的后果。

我曾经给CC看过一张指甲被啃光的图片。

边让她看边说，有些指甲，啃掉再也不会长了。一直啃下去，很难想象指甲变成了什么样子？这样怎么涂指甲油啊？

她明白这些之后，很快就从“爸爸妈妈让我改”，转变成了“我想要改”，改起来明显容易了很多。

05制定小目标，合理期待

习惯的纠正是一个漫长而曲折的过程，不但不能一蹴而就，还有可能出现反复。

所以，首先家长要做好心理准备，合理期待。

其次，可以给孩子制定阶段性的小目标，循序渐进地来克服。

比如从一天咬8次减少到一天咬5次；从约定1周时间，到约定3周时间等等。

让孩子不断看到自己的小成就，也能增加他主动“戒除”的信心。

“啃咬”虽然是一件小事，但处理不好，却有可能出现大问题。

所以既不能不重视，也不能强行矫正，而是找到行为背后的原因，对症下药，才能够真正帮助孩子改正。

你家孩子“咬咬咬”过吗？是如何戒掉的？一块在评论区把小妙招分享给大家吧！

CC爸妈：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士；C妈-报社育儿编辑，新时代、新父母、新理念，养娃需要鸡汤也需要指南，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。原创公众号“CC爸妈”(ID：cc-bama）