每天早上起来眼睛周围肿肿涨涨，还没照镜子就知道自己的眼睛又肿了。一觉起来眼睛肿了，相信很多人遇到过这种情况，眼睛极大程度上影响一个人的形象，那是什么原因导致睡醒后眼睛水肿呢？

1、饮食口味较重

很多人喜欢吃口味较重的食物，这样会导致身体摄入的钠增多，增加肾脏的负担，水分无法及时排出，水分滞留在身体中，促进水肿。

2、睡觉前过量饮水

人在睡觉的时候，身体的代谢效率会随之下降，身体用水量也随之减少，并且在睡觉的过程中很多人基本是不起床排泄的，身体积蓄过多的水分无法排出，导致眼睛水肿。

3、枕头过低

枕头过低或者不枕枕头会影响面部的血液回流，导致眼睛浮肿，也会使人睡眠质量下降。

4、肝脏问题

肝脏开窍于目，肝脏是人体的排毒系统之一，如果肝脏毒素排不出去，肝脏存在问题，那么就会反应在它的开窍处，眼睛则会浮肿，有些人睡着的时候还会“流泪”。

5、肾脏问题

肾脏是身体的排水器官，到肾脏出现问题食，排水功能变差，水分滞留在身体中，会造成水肿，最容易表现在面部与眼部。

6 、休息不好

睡眠不足，压力过大，过于疲劳会造成眼周微循环不畅，也会导致眼睛浮肿。

眼睛浮肿吃些什么好呢？

1、香蕉：香蕉中含钾丰富，能够促进身体排出多余的钠，使钾、钠平衡，改善水肿。

2、芹菜：芹菜可以清肝阳，利头目，并且芹菜中钾元素丰富，有助于消除身体中的水钠潴留，促进排尿。

3、黄瓜：黄瓜种含有异檞皮苷的成分，具有利尿消肿的效果，并且黄瓜90％是水，将黄瓜切片敷在眼睛上，水的冷却的效果可让眼睛周围的血管收缩，从而消肿。

若要改善眼睛水肿，平时也要注意休息，睡前不要大量饮水，枕头不要过低，饮食清淡，如果长期眼睛水肿，就要去检查一些肾脏是否健康了。

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