王女士很苦恼。因为感觉孩子到了初中以后好像变迟钝了，上小学时背诵课文都很快，现在天天读英文单词但都记不住。

为了帮助孩子解决这个问题，她找到了一所学校里第一名的一位学生，这位学生告诉王女士她是用目录记忆法和闭目回想法来记忆的。

先背大目录再背小标题叫目录记忆法，比如在背历史大目录和小标题时，有很多新的领悟是很难在直接背课文中体验到的。

另外这位同学还说自己还有个“闭目回想法”。就是先闭上眼睛回想书上某页的画面，然后凭记忆去填充里面的内容。如果有想不起来的地方马上打开书仔细阅读，读完闭上眼睛继续回想下面的内容，这非常有利于加深记忆。

虽然案例中的方法不一定对每个人都有用，但只要有利于记住知识的方法就是有效的。记忆是过去的经验在人脑中的反映，遗忘是记忆最大的敌人。

记忆力差是青春期孩子很苦恼的问题：记忆力差的表现为已经记熟的知识很快就忘记了；做事也总是丢三落四等等。

其实，青春期的孩子有很多科目需要学习，要记住众多知识点并不容易，记忆力其实是可以增强的，同时记忆也应该有一套方法，而不是死记硬背，每个人都可以用自己的记忆习惯来记忆。

这需要家长在生活学习中有意识地锻炼孩子，以下几种方法可以帮助孩子增强记忆。

（1）兴趣学习法。如果孩子对一件事不感兴趣，即使花再多的时间也难以记住，所以培养孩子的兴趣很重要。

（2）理解与记忆双管齐下。不要死记硬背，要先对知识点进行分析再理解，这样才能记得更久；同时学习内容要理解和背诵相结合，这样才会有好的记忆效果。

（3）学习时注意力要集中。在上课时一定要集中精力学习，在课堂上听进去以后课后只要花一点时间巩固就可以了。相反如果在课堂上一心二用，记忆效率就会大大降低。所以要告诉孩子上课时要聚精会神地听讲。

（4）及时复习。对刚学过的知识要及时巩固，及时巩固是加强记忆、防止遗忘的最有效手段之一。

（5）要想真正记牢某项知识，就要经常地回忆。不断地回忆可以纠正记忆错误，弥补遗漏，这样学习的难点会记得更牢。

（6）可以通过读、想、看、听等等语言功能和视听觉器官的功能来强化记忆，这样效果好很多。

（7）一天中最佳的记时间是上午 9 点～11 点，下午 3 点～4 点，晚上 7 点～9 点。我们利用这些时段来记忆难记的知识效果会比较好，但要注意不要用脑过度导致大脑疲劳。

综上所述，我们可以通过训练来提高记忆力，这样孩子的记忆力就会不断增强。换句话说，积累知识就像建房子，需要一个循序渐进的过程。所以父母督促孩子学习的同时也要掌握方法。这样才能达到理想的效果！