进入孕晚期，女性要格外小心，如果感觉到自己的腹部发硬，并能持续几秒，那说明这可能是提前宫缩了，这是非常危险的。

因为正常的宫缩应该出现在分晚期前后，宫缩是一种有助于胎儿出生的表现。如果还没有到达预产期就提前出现了宫缩这对胎儿来说风险还是极大的。

为了避免由于提前宫缩而造成的早产或者流产，孕妈一定要记住这几件小事。

一、避免孕晚期剧烈运动

进入孕晚期的孕妈可以散散步，溜遛弯儿，千万不要参与任何剧烈的运动，包括频繁地上下楼梯，这都可能会导致我们身体幅度过大，关键是比较容易牵扯腰腹部的肌肉，进而刺激子宫，出现宫缩的现象。

所以我们更建议孕晚期的妈妈有人能够陪伴，上下楼梯有人扶着缓慢进行，家里有家务的时候有人帮着做而不是孕妈亲自来做。

总之想要顺产也好，想要剖宫产也罢，少做一些剧烈的身体运动都可以保证胎儿出生时的顺利和平安。

二、避免整个孕期提重物

提重物这件事儿对于孕期女性来说一定要避免。人家提起重物的时候重心都会前移到腹部，这对子宫的压力这对胎儿的压力都是非常大的。一旦重物超过了50斤，无论你是孕早期孕中期还是孕晚期，都要避免去提起他。

如果有需要时可以让周围的人帮忙，否则你的行为就可能会导致子宫发生移位，胎儿就会存在生命危险。

三、吃刺激性的食物

进入孕期后，你一定要管住自己的嘴，任何可能会引起子宫兴奋的食物都要远离，比如大补的甲鱼，美味的螃蟹，开胃的山楂。如果你敢大量进食，胎儿的漫长十个月就会比较难熬。他们出现生命风险的几率也会更高。

四、避免情绪起伏太大

如果一个女性能在孕期就保持良好的情绪平和的情绪，这算是你作为一个准妈妈送给胎儿最好的礼物。而那些情绪波动比较大的女性她们的肾上腺素会大量分泌，这种激素会通过胎盘影响到胎宝宝，出现宫缩的现象。

为了保证胎儿的发育健康，我生命安全。当妈妈的一定要有能力保持尽可能舒缓的情绪。不要让自己的情绪过于波动。我们可以下下太阳、看看书、聊聊天、听听音乐。这些都有利于自己的身心健康，也是对胎儿发育的一个保证。

直到胎儿满37周之后，再出现宫缩那就说明我们要与这个未谋面的宝宝见面了。这时候的宫缩是非常有规律的妈妈很容易就能分辨得出来。现在带上你的产包，到医院里去等待分娩时刻的到来吧。

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