大家好，我是李岩医生。最近呢，门诊这样的患者又多起来，就是总是觉得胸口闷，压抑不舒服，气短，喘不上来气儿。每天呢，喜欢开窗透气，经常会有心慌，烦燥这些不舒服的感觉。然后到医院之后。做了各种检查都没有明确的诊断。

同时你也会发现，这群人呢，都有一个相似的特点，首先呢，中青年比较多，一般年龄在20到45岁之间，女性朋友偏多，一些坐办公室的白领也比较多，他们的特点就是体力活动比较少，这个家务活动不算。另外呢，他这个脑力活动呢，可能会多一些，同时缺乏运动锻炼，负面情绪也比较大，工作学习上的压力也比较大。

这些朋友呢，实际上是发生了心脏的神经官能症，这并不是器质性的心脏改变，而是因为情绪，心理压力比较大，导致的心脏的不舒服的感觉。那怎么办？李大夫在这里给大家总结了六点。

第一个是少看手机，少听一些负面的新闻，这些会导致您的情绪变差，导致症状加重。

第二个，减掉喝咖啡，喝浓茶的这些习惯，这些会导致您交感神经兴奋，出现心慌，影响睡眠，也会使您情绪变差。

第三个呢，运动是最好的治疗的办法，运动可以分泌内啡肽，这是快乐激素，也可以分泌多巴胺，都会导致您心情状态改善。有的时候呢，出一场汗比吃一个月的药可能效果要更好。

第四个呢，就是尽量遇事情不要钻牛角尖儿，凡事要多角度地去看，改变自己的心态。

第五个，就是不要太闲，不要每天在家里坐着只看手机，一定要把自己的生活过得充实起来。包括运动啊，培养一些爱好习惯啊，这些都会改善您的情绪。

第六个呢，症状严重的时候，要及时地到心理科门诊去评估，去就诊，要相信医生还是有办法的。