女性更年期，不少人会表现出来“这痛那痛”的，记得当年我也是表现出来的非常明显，最典型的就是经常头痛，也有胸闷胸痛、腰痛腿痛等，和朋友们一起聊聊有关话题。

女性更年期可以说是人生关键时期的“一道坎”，有人很顺利地过去了，有人几年后症状也没有完全消失。女性雌激素水平的断崖式下降，导致身体出现系列不适，最难熬的症状之一就是“这痛那痛”的，该怎么办呢？

女性更年期会经常出现不明原因的“这痛那痛”，要引起重视

首先，我觉得一定不要忽略了身体健康的检查，确诊一下自己“到底有没有疾病”，才好放心进行调理。

此时女性由于雌激素水平的下降，内分泌紊乱，身体是很容易出现问题的，也有可能这些疼痛只是更年期出现的不适症状，不是实质性疾病，但要值得警惕，或许还隐藏着某些重大疾病的隐患。

1、反复头痛、偏头疼。

一定要确诊自己的头痛是什么原因引起的，是否有高血压症状，如果此时因高血压引起的头痛就要特别注意了，一定要尽快就医治疗。

如果血压不高，只是焦虑、睡眠质量不足引起的神经性的头痛，也不要自己随便乱服药物，止痛药物都是有一定副作用的，还是要有针对性地治疗和改善。

排除疾病原因，有时候，更年期情绪易怒、焦虑、五心烦热等会影响睡眠，从而引起心悸、头痛头晕等，那就要从改善睡眠来入手调理。

提示一下：

饮食上，尽量不要吃辛辣容易上火，选择低热量、易消化、不“生火”的食材，祛除肝、心、胃火，多饮开水，保持二便通畅，头痛自然会减轻一些。

更年期出现阴虚火旺容易引起头痛，要注意滋阴“消火”，从根本上解决问题。比如经常喝点绿豆粳米粥、莲藕大枣鸭肉汤、冬瓜山药排骨汤等滋阴袪火，注意少油少盐，效果会更好。

更年期阴虚火旺容易引起头痛，要注意滋阴”消火“

2、经常感到前胸后背疼痛。

这一点要引起足够的重视，不能掉以轻心。更年期雌激素分泌不足，不仅影响脏器功能，心脑血管的症状也会凸显出来。可能你就医还查不出什么问题，但此时这种疼痛也还是要时刻警惕心梗等问题的出现。

及时检查身体尤为重要。即使排除重大疾病隐患，也不能掉以轻心。要改善症状，就要遵医嘱，并从饮食起居、情绪改善等诸方面加以调理。

不要忽视身体向你发出的任何“信号”，也不要过于紧张，要边改善边观察。

给自己找点兴趣爱好，转移身体不适的注意力，保持良好心态

此时一定要注意清淡饮食，不要再偏爱“重口味”了，因为心脑血管有可能“不堪重负”；要改善身体健康的内环境，从饮食、睡眠、情绪多方面综合进行调理。

情况严重的，遵医嘱用药缓解改善。在服药的同时，也要重视饮食起居的改善，这才会让自己从根本上好转。

当年我就是这种情况，时常不明原因地出现胸痛后背刺痛，呈现间歇性，同时伴有心脏不适感增强，后来还是通过药物、保健品、饮食起居等“多管齐下”调理才逐渐好转。

提示一下：

此时要注意身体出现“三高”，及时预防心脏病、心梗等问题。

此时不要过于激烈运动，以防万一。必要时遵医嘱家里常备有关药物。即便检查没有疾病，也要勤观察自己的不适症状，更年期逐渐缓解后，也要及时预防身体因衰老而出现的某些疾病和意外。

更年期预示女性走向衰老的开始，要调理好生活的饮食起居

3、腰腿、关节疼痛，伴有全身疲惫感的酸痛。

这种情况也许是以前的陈旧性疾病（比如关节炎），但应该只是局部的症状。

持续性的全身无力、疲惫感和酸痛，应引起注意，也许是体内钙流失加快引起的。需要体检来确定是否有骨质疏松的问题。

我当时就存在骨关节疼痛、走路不稳，有时候还会出现不明原因的跌倒，检查结果就是明显的骨质疏松。

多注意补钙，预防骨质疏松，就会减轻身体的不适症状

提示一下：

从更年期开始，以后改善骨质疏松就是后半生的“课题”，要从此时预防跌倒，以免发生骨折，尽快补充对应的食材来弥补体内钙的流失。

每天吃点豆制品是补钙最好的“补充剂”，此外还有黑芝麻、油菜、大白菜、芹菜、圆白菜、木耳、鱼类、牛奶、鸡蛋等。

总之，更年期“这痛那痛”不能掉以轻心，尤其是前胸后背疼痛严重、头痛始终不缓解，要及时就医诊治。

身体有些疾病，可能当时检查显现不出来，比如血管老化硬化严重等问题，如果检查发现血脂、血黏度也很高，就要改善体质了，注意及时治疗，做好养生课题，及时改善这种状况才是预防疾病出现的关键。

随着更年期的缓解和改善，这些“不是疾病的疼痛”可能就会随之好转了。总之以后在人生的路上，预防疾病和抗衰老是生活日程表上不能忽视的。

最后，提示各位女性朋友，要经常检查自己的身体有无异常出现，比如哪里有不适、身体出现不痛不痒的包块、不明原因的消瘦等，都要赶紧就医，切记不要贻误了病情。

2022年，@亲吻生活一爱欣祝各位朋友心想事成、身体健康！

从此要学会爱自己，给自己当好“保健医生”，没有疾病一身轻松

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