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01

安琳是位衣着得体又不失时尚的白领，从事新闻媒体宣传工作，当获得新闻线索后就要寻找相关资料，和编辑沟通、写稿。

这种职业接收的信息大大超过常人，贮存在脑子里的信息犹如贮存在电脑里，需要的时候马上会“蹦”出来。

“以前，资料在我的大脑中存档，随用随取。

现在，好像客户群更广了，杂事太多了，手里没个笔记本简直谈不了事情，听到一点声音比如闹钟、微波炉、洗衣机的铃声都会怀疑是自己的手机在响，为每一次未接电话而痛心疾首。

虽然很多时候对着电脑也不知道在干吗，但就是瘫坐在电脑前面不想挪动身子。”

每天她都像个陀螺一样连轴转着，起床的第一件事就是打开电脑，在电脑启动的当儿匆匆刷牙、洗脸、吃早点，加班是常事，甚至节假日也要搭进去。

“忙”是她的口头禅，也是工作的真实体现。她总觉得自己的脑袋中装了太多信息，有时候真想狂吐一番，把那些垃圾信息吐出来。

这段时间她总也提不起精神，睡也睡不好，吃也吃不香，偶尔还会莫名其妙地与爱人吵架，弄得一个办公室的同事和她讲话都小心翼翼。安琳也意识到了自己的变化，可到医院检查了一圈，什么病也没查出来！

由于信息化时代知识更新过快，知识越来越重要，社会环境不断地刺激人们去吸收各种知识。人们会因担心追赶不上时代的发展而不得不拼命学习新的知识，造成人们对知识索取习惯、工作环境、阅读习惯、人际沟通习惯的全新革命。

心理学家认为，如果这种学习不情愿，又强迫自己去做，就容易产生焦虑情绪，必定对人的身体和心理产生影响，最后出现惶恐不安、失眠健忘、食欲不振等症状，甚至会产生厌学、厌世情绪。

这说明一部分人对信息产生了恐惧。

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02

你有没有得了“信息综合征”？

1．一个小时要检查手机五遍以上，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信时，有很深的失落感。

2．每天登录N遍电子邮箱，反复检查邮件。当因为某种原因不能上网时，整个人极度焦虑难受，恨不得变成超人，飞到外太空去接受网络的超强引力。

3．总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去搜集一些新近流行的事情。当别人问到某个信息自己不知道时，情绪一下子就跌到谷底。最喜欢在BBS上跟帖以及同人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩信息出现，人就呈抑郁状，半天提不起精神。

4．喜欢信息胜过真实的生活以及人际交往，一天十来个小时地挂在QQ、微信或MSN上，可以同时跟N个人聊天，闲下来一点点都会急得没法。

5．喜欢被信息淹没的感觉，玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满足感，不断延长游戏时间。但现实生活中有时会觉得自己一团糟。

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03

解决之道：有目标、有规律地生活更是一种动力

了解自身特点和工作价值。多问自己，这份工作对我来说有那么重要吗？我非得这么忙不可吗？你或许会发现，忙碌只是一种习惯。不如给自己放个短假，张弛有度地生活能让人重整旗鼓，再度投入工作，让工作更有条理。

有目标的忙才不是负担，而是一种动力，每个人心里都有一个idea乐园，一个新的想法，可以激发无穷乐趣。

听从内心的真实召唤，做想做的事，乐想乐的事，回归真正的自己吧！idea无处不在，一首歌、一句话、一直陪伴在身边的笔记本电脑，都可以成为你的idea源泉。

列出一份工作日程表，将所有工作项目一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成。

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04

改变生活方式

如果你认为自己已经出现信息焦虑综合征的初始症状，建议改变一下自己的生活方式，这里有几个建议：

1．每天睡前坚持锻炼15分钟，保证睡眠9小时，生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。

2．每天作出的工作或学习计划，尽量减少意外情况的发生。

3．每天接受信息的媒体不超过两种，在电脑前面的连续时间不超过1小时。

4．学习新事物、新知识。如果你对现在的工作完全没了兴趣，你可以在工作之余去参加有关的培训课程、交流活动，与相关人员探讨问题，扩大自己的知识面，同时，也可以在现有的公司内部，向相关的人员求教，提高自己的理论和实践操作能力。

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