红网时刻2月11日讯（通讯员 舒丽）长沙的高女士（化名）最近一个月来，总觉得胃里烧的慌，老想喝冰水，感觉非常难受。前几天，高女士在家人的陪伴下，来到长沙东大肛肠医院就诊，想知道究竟是哪里出了问题。

长沙东大肛肠医院胃肠医师表示，胃里烧的慌，老想喝冰水，这种情况叫做胃部灼烧感，一般引起胃部烧灼感主要有两种原因：第一种主要是由于胃酸大量分泌，比如经常吃油炸、油腻、辛辣刺激的食物，或者抽烟、喝酒以及喝浓茶、浓咖啡等，导致胃酸的大量分泌。另外如果平常压力比较大、精神过度紧张，导致交感神经兴奋，也引起胃酸的大量分泌，导致胃烧灼感的情况出现。第二种就是由于胃肠蠕动的减慢，引起胆汁的反流。多数是胃蠕动下降，导致十二指肠胆汁分泌后逆蠕动，反流到胃腔内，引起碱性的胆汁量增多，从而导致胃部出现烧灼感。

日常应该如何缓解这种胃部灼烧感呢？

1、多吃碱性食物

多吃含碱成分的食物，如胡萝卜、菠菜、油菜、香蕉、苹果等新鲜的蔬菜水果，少吃酸性的食物，如肉类、油脂食品等。

2、饮食以低脂、低糖食物为主

高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加，引起胃部灼烧感，平时应注意避免摄入刺激胃酸增加的食物，如辣椒、咖啡、芥末等。

3、可适当多吃面食

胃酸过多可适当多吃面食，因为面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。

4、养成良好饮食习惯

按时就餐，饮食不要过饱，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

5、饭后不要马上运动

衣裤穿着尽量宽松为宜，饭后不要马上运动或睡觉。

长沙东大肛肠医院温馨提醒，胃部偶尔有灼烧感，通常可通过改变生活和饮食习惯得到缓解，如果胃部经常反复出现灼烧感，或者灼烧感症状比较严重，则应及时到正规专业的医院就诊，必要时完善胃镜检查，排除胃炎、胃食管反流病及消化性溃疡等胃部器质性的病变。