要有情有趣也有情趣才能对抗这个世界

要做个可爱有有趣的人

1、早起一杯温水

补充身体在晚上睡觉时消耗的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性；冲刷胃壁食物消化后的残渣，软化粪便，有利于促进排出宿便，清除体内毒素；水分流经身体各角落，促进细胞新陈代谢。

2、养成晨便的习惯

身体产生的毒素需要及时排出，如果便秘会导致毒素堆积，身体过度吸收继而会导致肤色暗沉、长痘、长黄褐斑、口臭、造成肥胖等问题甚至还会引发其他的身体疾病。所以要保持良好的肌肤状态，我们有必要要成规律良好的排便习惯，如果偶尔出现便秘，可以黑咖啡、喝蜂蜜水、吃香蕉、喝酸奶、多喝水等方法解决。

3、洗完澡养成擦身体乳的习惯，身上皮肤会越来越嫩。

4、勤照镜子

大部分女生沉浸在美颜相机里把自己的皮肤都美化掉了，无法关注实际的皮肤状态，以至于忽视了一些皮肤要出问题前给出的小信号，及时发现信号去改善总是比问题出现去补救要轻松许多。多照镜子，正视自己的不足及时修正。

比如发现今天脸色蜡黄，是不是这段时间又熬夜？是不是该调整护肤品提亮肤色？甚至有没有患上黄疸型肝炎？于是你的心理就会有一个意识去督促你，观察这一段时期身体的变化，当你对应做出某一项改善措施，再次照镜子你会慢慢发现，似乎比上一个阶段好了许多。

5、简约护肤工作

有过因为去黑头，改善熬夜导致皮肤暗沉而狂买护肤品面膜导致皮肤敏感最后满脸爆痘的经历。

我总结过我皮肤最不好、最敏感的时候，是我护肤最勤、刷酸最多、行为最作、花钱最贵、搭配最杂、换牌最频的时候。

而当我晚上只擦无添加的水和精华，早上不用洗面奶只用清水洗，不用功能性面膜，晚上做矿泉水膜，不去角质之后，皮肤状态好到懒得换品牌。

6、做好防晒，得防晒者得年轻和美白

不要以为不防晒只是顶多晒黑一点，会白回来，不做防晒容易长细纹晒斑，因为紫外线会促进皮肤老化。这也是为什么很多户外工作者看上去要比实际年龄偏大的原因。

室外=提前半小时擦防晒霜+每隔三四个小时需补涂+帽檐必须加长加宽+阳伞必须防紫外线+选择树荫或屋檐等阴凉处。

室内=独处时尽量拉上窗帘+有人时刻意用后脑勺对着窗+远离接近窗户的座位+回避饭馆里的紫外线灭虫灯。

擦了防晒霜一定要卸妆！！！

7、每天一个苹果

从小就爱吃苹果，奶奶经常说吃苹果皮肤会像苹果那样白里透红，事实证明确实如此，可能吃什么补什么没什么科学依据但是苹果可以延缓衰老，身边很多看起来比实际年龄要年轻很多的基本都是每天两个苹果餐前一小时据说这样能少吃点主食减少肝脏负担。

8、多泡脚

人体穴位最多的地方就是在脚上。泡脚促进血液循环，皮肤供血充足，光泽度自然更强。而且泡脚有利于去湿气，改善下半身湿气毒素积累引起的水肿，长此以往腿会看上去更细。

9、与皮肤接触的衣物、枕套被子要勤洗常换。自己睡着舒服的同时皮肤接触不会产生细菌感染。

10、多吃水果蔬菜吧

生菜、黄瓜西红柿一般是我一年四季都常备的蔬菜，就是看到有新鲜的就会买就跟买干粮水果一样长期储备，生菜可水煮做减肥餐也可夹面包火腿里做三明治，黄瓜西红柿可凉拌或直接吃。很多人问我为什么皮肤这么白晒不黑，我也说不上为什么，但是水果蔬菜应该是有功劳的。

11、多喝牛奶利于美白

高中那会还没用护肤品的意识和习惯，同桌每天一瓶纯牛奶脸上肤色比身上白两个度。

12、不要过度清洁

不要以为皮肤越洗越干净，一天洗脸两次以上，其实，过度清洁对肌肤来说也是一种伤害。

对于油性皮肤来说，过度清洁可能会造成一些皮肤病变。比如，成人痤疮，皮炎。

对于敏感性皮肤来说，过度清洁可能引起皮肤灼热，紧绷，更加干燥。

一般来说，早晚各洗一次脸就够了。

13、选对适合自己的护肤品

同一种颜色的口红不同的人擦都会有不同的颜色和感觉因为唇色风格不同更何况护肤品，甲之蜜糖乙之砒霜切勿盲目跟风。

护肤品的选择要根据自己的肤质。个人觉得并不是越贵越好，尤其是西方的大牌，有的并不适合亚洲人。我之前比较喜欢韩国和日本的护肤品。当然，现在有用国产，感觉也不错。

在护肤品的选择中，并不是美白效果越快越好，反而立即见效的护肤品都不是好同志！护肤是一个长久的过程，很多商家为了立即见效在护肤品中加入了铅，汞（像那种一做就白的面膜，炒鸡多是加汞的！），还有激素等等。

你要相信，凡是捷径，肯定要牺牲一定的代价。

所以，合理选择适合自己的护肤品，每天坚持日常护肤，会比化妆品来得重要。

14、饮食上尽量多清淡少辛辣，容易刺激肠胃；夏季少贪凉吃冰，容易宫寒，从而导致月经不调痛经，大姨妈不调容易脸色暗黄有色斑长痘，皮肤要通透得建立在身体健康的基础。

15、养成定期去医院体检的习惯吧，有时候皮肤的问题来自于体内。比如脸色蜡黄无从改善可以去检查肝脏了。

16、培养兴趣爱好，合理减压

现代人压力比较大，长期处于高压状态会影响生活的正常进行。下班后，可以培养一种或几种有益于身心健康的兴趣爱好，比如跑步，听音乐，瑜伽，阅读，书法等等。

当压力得到舒缓，心情就会愉悦，生活节奏就有规律，这为良好皮肤的养成，提供了可能的环境基础。

17、多睡觉觉

保持每天二十分钟左右午觉时间，晚上八小时睡眠。睡饱了会发现皮肤白里透着红润，而且精神超好全世界都好温柔。所以要保持良好的作息给自己充足的睡眠，熬夜直接导致皮肤粗糙暗淡，但是连续几天早睡早起皮肤状态又改善很多，不得不说睡眠真的是最好的养颜，长期熬夜绝对是护肤的大敌，它在无形之中透支着我们的健康和青春。最直接的体现就是皮肤受损严重，夜晚十点到凌晨两点，我们都要进入到睡眠状态，这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，就很容易导致我们的内分泌失调和紊乱，皮肤也会因为没有得到好的修复而变得粗糙干燥、失去弹性、黯淡无光、长斑、爆痘等问题。

18、善于食补 补气补血

气血是女人精气神儿的所在，气血足，精神才好，指甲、头发才能旺盛生长，皮肤才能红润有光泽，眼神儿才能水润明亮。所以，气血对于养肤也是重中之重。气血不足症状特别明显的妹子们可以去正规的中医院看看中医，让中医师傅帮忙调理一下。没有特别明显的症状的，补气血事宜就当是养生了，平时多熬汤养生粥（银耳莲子燕窝汤、山药排骨、桂圆红枣甜汤、小米燕麦核桃红枣粥、红豆黑米粥等）这是我经常炖的几种，可准备一个小炖锅晚上睡前搭配好食材丢进去一键设置好第二天一天都能喝上，另外网上也有很多补气血食材搭配推荐可根据个人口味喜好选择，吃自己爱吃的食物有利于吸收。

19、经常做有氧运动

运动可以加速皮肤的血液循环和新陈代谢，而且会分泌多巴胺使人身心愉悦，使皮肤更有弹性；运动时体内通过皮肤的毛囊排出大量汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，使皮肤更光滑和清洁；水分交换还能帮助体内有效的排除毒素，这就是排毒养颜的过程。运动可以瘦身使全身的皮肤收紧；选择一项适合自己的有氧运动坚持下来，长此以往护肤、塑型双收益。

20、多读书吧

王尔德说过：“这个世界上好看的脸蛋太多，有趣的灵魂太少。”所以，世上并不缺美人，缺的是有内在魅力的人。一个人有了内在的气质，就像多了一件不落俗套、不染纤尘的仙衣，自有一种神态若定，一股人韵书香和一份淡定优雅。有气质的人，不惧岁月。她即使身着粗衣旧衫，即使脸上添了雀斑皱纹，依然能够优雅的老去。这个社会太浮躁太功利了，能静下心来读一本书，能在熙熙攘攘、喧喧扰扰的时光里，坚持一项自己热衷的兴趣爱好，越来越难得。你读的书，你做的事可能没有人知道，但是要相信它们都会反映在你的脸上和你的举手投足之间。美人总有迟暮，皮肤和容颜终会老去，可是心里和脑子里的东西不会衰竭。

讲真皮肤状态稳定这两年全受益于这些好的生活习惯，希望看到这篇文章的你改善生活习惯养成好肌肤～另外同样爱好护肤的小仙女也关注我们欢迎一起交流呀~