20岁新陈代谢怎么算正常(20岁新陈代谢多少正常)

皮肤新陈代谢的表现是什么？新陈代谢周期是多长？如何促进皮肤新陈代谢？这些你都知道吗？赶紧来看看这篇文章，增长你的护肤知识吧！

新陈代谢的表现

新陈代谢正常：皮肤表面柔软、光滑、细致。

新陈代谢异常：皮肤显得粗糙、干燥、色素沉淀、易长痘痘。

新陈代谢过慢：容易造成老化角质堆积，皮肤容易粗糙、灰暗没有光泽。时间长的话容易造成皮肤长痘痘、粉刺，摸起来凹凸不平。

新陈代谢过快：容易造成角质层过度脱落，皮肤需要角质层的保护并且帮助皮肤锁住水分，角质层过度快速脱落，容易降低皮肤保护作用，也使皮肤容易干燥。

新陈代谢周期

皮肤代谢周期为28天，皮肤由基底细胞分裂成新的细胞，不断往上推挤，这个过程会出现老化的角质自然脱落的情况，一般这个过程中需要28天的时间；确切来说，18岁以前我们的皮肤代谢周期是28天，随着年龄增长，过了20岁以后，新陈代谢的周期为【实际年龄+10天】来计算，这才是20岁以后皮肤真正的代谢周期（在正常皮肤状态下）。

促进新陈代谢的方法

一、皮肤新陈代谢注意事项

从老化角质层脱落到新生角质层，皮肤表面受到外界刺激后留下的细小裂痕或某些色素沉着，会在28天左右淡化、消退。但是并不是所有的色素沉着都会在28天内消退，色素沉着主要是由色素细胞构成，色素细胞在表皮和真皮交接部位，有时候需要更多循环周期才能达到淡化目的。

二、促进新陈代谢的方法

1、在饮食上，少食用肉类食物或者甜食，多吃水果和蔬菜。

2、坚持用温水洗脸，保持脸部清洁。

3、多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃。