怎么慢慢恢复正常(怎么慢慢恢复正常饮食)

假期过后的第一个早晨，陷入手忙脚乱，起床晚了几分钟、出门前找了8分钟的钥匙，出门后发现孩子的水杯没带，又返回楼上拿水杯。

想到凌乱的房间，和一天要做的工作，都让心情无比糟糕，主要还有对他人的抱怨，和对自己的责怪。

一通忙乱下来，该上学的上学了，该上班的上班了，发现自己精力所剩无几，急需充电。

别着急，直接上4个小妙招，助你恢复精力和心情，过好假期后的第一天。

周围环境对我们心情的影响很大，也许平时不注意，但它无时无刻不影响着我们的心情，一个物品摆放有序的房间，一张干净整洁的办公桌，都可以使我们情绪快速平复，带来身心舒畅的感受。

新的一天，从周围的环境开始，如果你没有办法马上投入工作，不如先从收拾整理开始，看到周围的环境，逐渐在自己的手中变得干净、整洁、有序。

你会远离早晨匆忙和糟糕的感受，换上一种轻松和愉悦的心情。

水是生命之源，在心情不佳，头昏脑胀之际，记得补充一杯水。

从拿着水杯起身，到听着水流入杯中，再到送水入口，都可以使身心放松下来，在紧张忙碌到来之前，给自己一个放松的间隙。

能量的适时补给，像浇灌小树苗一样，使自己有朝向阳光，向上伸展的力量。

我们会想到眼前的事情、最近的一个计划，或者是向往的未来生活。

拿出一张纸和一支笔，想想看今天都要做什么，随便涂涂画画就好，自己能看懂就行。

在我们拿着笔，在纸上画下每一划的时候，我们的身心也跟着醒来了。

也许你想懒洋洋地坐在座位上，恢复一会儿，可是当拿起笔，我们就已经在前进的路上了，你会更愿意做接下来的事情。

也许脑中还在想着早晨钥匙的事儿，老公用完我的钥匙，怎么就不给我放到原来的地方呢，他总是这样……

可是当拿起笔，想今天要做什么的那一刹那，你已经放下了纷繁的思绪，给自己一个清晰的思路，来面对一整天的工作和生活。

当完成这一天的计划，你也许马上就开始行动起来了。

可能正常情况下，你专注40分钟，甚至一两个小时，都没问题，但是今天请对自己好一点，比如25分钟，或者30分钟，就休息一会儿。

完成一个小阶段的任务，就停下来，喝杯水，听个音乐，随处走走，5分钟后，再继续。

也许你觉得休息时间增加了，但是专注的时间更高效了，而且也让那个有些疲惫，有些不情愿的内在小孩，逐渐适应正常的节奏，你自己也觉得被理解，和被照顾着，所以整个人的能量都会比较正向。

一切都有条不紊地进行着，之前的那个轻松高效的你，又回来了。

工作需要继续，生活需要继续，幸福也需要继续。

在2021年的春风里，我们继续向前，朝着自己梦想的方向。

我是魅儿女王，愿你我，都能活成自己想要的样子……

作者：魅儿女王

笔尖有爱，心中有光，做自由人，过轻松生活～