怀孕九个月直长了十斤正常吗(怀孕9个月只长了10斤)

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家庭要迎来一个新生命，准爸爸妈妈们肯定是紧张又惊喜的，尤其是父母辈的公公婆婆，对于媳妇的备孕肯定是十分重视的啦，各种滋补的食品通通给送上来，虽然说身体上的补养变得十分充足，但是这样吃下去对孕妇真的好吗？

一朋友好不容易怀上了，怀孕前是那种瘦小的身材，婆婆眼看着她怀孕3个月了，身子也没怎么长胖，担心她营养跟不上，影响胎儿发育，婆婆天天给她送各种滋补品吃，看到婆婆每天为自己煮滋补品，自己也不好意思拒绝，婆婆给什么就吃什么，万万没想到，在孕期她胖了整整 40斤！

谁知道去产检的时候，医生说她孕期吃太多了，有糖尿病和高血压，如果不控制体重的话，生产的时候严重难产，生下的孩子有差不多十斤重，这样超重的孩子以后在控制体重上也会比较困难，吓得朋友开始管住嘴，婆婆也不敢再熬滋补品给她了，毕竟再补下去会伤身体。

孕期体重增长标准值：

孕前标准体重孕妈：

1、孕早期(孕3个月以内)增加2kg；

2、孕中期(孕3个月至6个月)增加5kg，孕妇体重随着胎儿的生长而增长，是控制体重的关键期；

3、孕晚期(孕7个月至9个月)增加5kg，是体重飞速增长时期，不要突然猛增。

期间体重增加12kg上下最好，糖尿病孕妇孕期体重增加应控制在6.0~9.0kg。

超重的孕妈：

孕中晚期体重要控制在0.23～0.33kg/周，对于肥胖的孕妈来说，孕中晚期体重要控制在0.17～0.27kg/周，体重每周最好不要超过0.5kg。

孕期体重超重会有哪些影响？

准妈妈一定要学会进行饮食管理来控制体重，实际上孕期吃太多可能会导致孕期糖尿病，宝宝发育需要的额外营养其实并不多，准妈妈长的大部分体重都是给自己长的脂肪。这样孩子生下来不仅可能会超重，而且妈妈孕后想恢复身材也是相当困难的，不能通过孕妈妈的身材来判断胎儿的营养是否足够，过量的进补容易营养过剩，导致身材发胖走形。

在孕期的妈妈们应该怎么样合理安排饮食呢？

1、孕期的妈妈饮食尽量要清淡，像冰淇淋、巧克力、可乐这样热量偏高的食品也要少吃。而其中最忌讳的就是生食和酒精类的食物了，其中生食很容易携带细菌，如果进入孕妇体内就容易影响胎儿的发育，酒精自然不用多说，饮用过多很容易产下畸形胎儿。

2、很多妈妈为了补充体内的许多维生素，就会擅自去药房买保健品吃，其中这种做法也是不对的，比如有些孕妈妈服用某种常见的复合维生素会出现伤肝的情况。

3、其他的日常食物补充，比如说牛奶，孕周12周内尽量保证每天 300ml牛奶，孕周大于12周后每天 500ml牛奶。

4、在肉类方面，准妈妈必须每天至少吃1两红肉，补铁和保证蛋白质摄入。为了让宝宝发育更好，需要保证每天1个鸡蛋，每周至少三次深海鱼。同时要尽量少碰比较油腻的肥肉，也要少吃皮，大脑这些部位的肉。

以上几点就是孕期的妈妈需要注意的点啦，准妈妈们一定要仔细遵守，这样不仅能提供好的饮食，也能更好地控制准妈妈的体重。

育儿有态度：让育儿轻松，让养育生活更从容。

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