文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

怀孕就像一路过关斩将，各种心酸苦楚，只有亲身经历过的人才能理解。

一般来说，怀孕初期的反应会比较大，很多以前觉得还不错的食物以及气味，到这时候根本就闻不了，一闻到便恶心呕吐。

主要缘由在于：这个时期准妈妈体内的雌性激素和绒毛膜促性腺激素等不断升高，导致她们对气味的敏感度和嗅觉都会提高，甚至还会引起呕吐的反应。

如果你家准妈妈有这种现象，千万不要觉得她是矫情，这是再正常不过的孕早期反应了，只是因体质等各种因素的差异，程度不同而已。

孙俪还曾吐槽过自己这一点：怀孕时就想疯狂吃某一种水果，口味变化极大。

12月26日河北廊坊，一名男子发布了一家人全副武装吃饭的视频，赢得了广大网友的共鸣，尤其是女性朋友。

从视频中我们可以看到，他怀孕的老婆正在全副武装地吃饭，身上用睡袍包着，头上用围巾包着，关键是鼻孔还得塞上纸巾堵住。

镜头转向对面的婆婆，没想到婆婆也是包裹严实，毯子、帽子一样没少。拍视频的男子自己同样也是头顶毛巾，衣服包裹全身。

据男子介绍，自从老婆怀孕以后，孕吐反应特别大，闻不了任何油烟味，吃饭都得包起来，全家人都得包起来！否则就想吐。

孕期对气味敏感、孕吐是一种非常普遍的现象，哪怕是在自己孕前比较喜欢的气味，也会由于怀孕而一改常态，孕期你有哪些特殊反应呢？

但这种现象也并非坏事，在某种意义上我们可以将其定义为一种保护机制，可以避免孕妇摄入一些化学物质对胎儿的生长发育有不好的影响。

但孕期嗅觉过于敏感，引起孕吐，对于准妈妈来说实在是苦不堪言，那么如何才能缓解孕反呢？

时间是良药，大多数的孕妇在怀孕四个月以后，孕反现象就会逐渐减弱，最后恢复正常。因此，准妈妈们可以放下心来，等到孕反的时间过去，一切美好也就如约而至了。

首先是补充维生素B6：

叶酸是每位准妈妈孕期都要补充的，除此之外还要重视补充维生素B6，因为维生素B族在体内的储存量较小，如果不及时补充就会缺乏。

但维生素B族一旦供应充足，不仅对胚胎的发育提供有利条件，还可以减轻孕吐导致的不适。

如B6有明显的镇吐疗效，B1可以改善胃肠道功能，缓解早期的孕反。

所以呀，准妈妈可以多食用含有维生素B6的食物，鸡肉、鱼肉、鸡蛋等等。如果孕吐比较严重，就可以寻求医生的帮助，在医生的指导下补充维生素B6。

其次是食用固体食物：

主要指馒头、饼干、面包等，另外需要注意的是，频繁的呕吐会造成体液的流失，准妈妈要注意补充，但最好是固体食物和液体食物分开，且有时间间隔，汤、水可以选择在两餐之间食用。

最后就是少食多餐：

很多有孕吐的准妈妈总认为，吃了也要吐出来，那就不要吃东西了，其实这是错误的想法，不仅会抑制消化吸收功能，还会使得胎儿的营养不足。

但也不能强迫自己胡吃海塞，所以最好就是少食多餐，比如把一日三餐的量改成五餐来吃，千万别嫌麻烦，吃了东西总能吸收一点营养。