惊吓过度后怎样恢复正常(过度惊吓后怎么恢复)

密闭的空间、逼真的场景、待解的谜团，充斥着恐怖、悬疑元素的网红游戏——密室逃脱，近年来吸引了不少年轻玩家。

但当人们沉溺在这种"精神蹦极"的快感之下时，却忽略了潜藏其中的危险。

南宁一名12岁的男孩一度被吓进医院。

他和同学去商场玩密室逃脱，因游戏内容过于恐怖，刚开始时他就想退出，但又怕同学笑话，只能硬挺着玩了3个小时。

游戏结束后，他脸色苍白、浑身无力。回家后，也一直念叨着"游戏太恐怖了""以后不敢玩了"。

妈妈见孩子不对劲，便将他送往医院。在去医院的路上，男孩陷入昏迷，幸亏妈妈会一些急救知识，及时将孩子唤醒。

经医生诊断，男孩是受惊吓过度。最终，他住了4天院，才慢慢走出阴影。

何止是孩子，即使是成年人在玩恐怖的逃脱游戏时，也会害怕。

在南国早报发起的一项调查中显示，有54%的网友面对过于恐怖的游戏，会留下心理阴影，需要几天甚至更久才能恢复过来。

未成年人在心理和认知方面都不成熟，当体验那些超越他们承受范围的极端游戏时，感官受到刺激，又得不到有效纾解，就会产生心理问题。

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事实上，这不是恐怖游戏第一次出事。

除了密室逃脱，类似的鬼屋、线上恐怖游戏，以及恐怖片等这些对精神有着过强刺激的娱乐方式，不仅会给孩子造成心理负担，甚至会危及孩子生命。

鹤壁一名13岁的男孩在体验完"鬼屋"后，直说害怕，晚上睡觉不敢关灯，半夜还会被噩梦惊醒。

宜宾一名12岁的男孩在家玩恐怖游戏，受惊吓后逃离自家，在越过三楼的楼道窗口后跌至楼下，不省人事。经检查，男孩颅骨有破损，意识模糊，浑身多处骨折，经过四天抢救仍未清醒。

哈尔滨一名7岁女孩经常与父母一起看恐怖片，有段时间女孩行为怪异，经常半夜哭闹，而且有时还满屋乱走，最严重的一次是女孩看着窗外浑身发抖，口吐白沫抽搐。经医生诊断，孩子患上了精神分裂症。

这些所谓的释放压力、挑战自我、寻求刺激的娱乐项目，反而把孩子困在虚拟的精神空间里，一遍遍遭受精神的摧残。

这种强烈的负面情绪，哪怕只有一次，也足以对孩子造成伤害。

心理咨询师余宓宓曾表示，惊吓程度分两种，一种是即时的，在被惊吓的当时会出现晕倒、发抖等身体反应；一种是事后回忆，可能会形成恐惧症。而恐惧症这种神经症，比即时反应更严重。

一位网友8岁时，看了一次鬼片，到了35岁，依然不敢独自在家睡觉，否则就会惊恐地醒着直到天亮。但第二天又要工作，只能靠喝酒助眠。因为常年喝酒，他患上了食管炎、胃炎、肠炎。

可见，童年的恐惧，不仅对孩子当下造成影响，甚至还左右着孩子一生的走向。

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然而，有些人对此不以为意，还会强迫孩子参与其中，因为可以让孩子练练胆。

电影《美人鱼》上映时，一对年轻的夫妻带着五六岁的女儿一起观影。在观看过程中，孩子一直没断了哭泣和惊叫。

尤其在影片结尾处，若兰带人对人鱼进行杀戮，搞得腥风血雨时，孩子的恐惧达到顶峰，喊叫声响彻整个房间。

但奇怪的是，孩子的父母丝毫没有安抚或者将孩子带离影院的动作，甚至还责骂孩子，认为孩子胆子太小，就应该这样锻炼锻炼。

每位家长都希望自己的孩子勇敢坚强，但这样练胆的方法着实不可取。

孩子对于恐怖的接受程度因人而异，有的孩子天生胆子大，适应能力强，这样的孩子越是怕什么越去挑战什么。

恐怖元素对于他们不是折磨，而是缓解压力、寻求刺激的方式。他们或许会受到影响，但很少受到伤害。

而有的孩子就极易受到惊吓。

因为儿童的心理发育差异很大，有的12岁的孩子，可能心理年龄也就有8岁。孩子对恐怖的理解不同，认知上自然会产生偏差。

根据皮亚杰的儿童泛灵论，2-7岁的孩子，会认为所有物体跟人一样都是有情感有生命的，比如打碎一只碗，他会问"疼不疼？"

当看到恐怖画面时，他会认为那些鬼啊、怪啊都是真实存在的，会藏在床下、门后时不时冒出来抓小孩子。

让孩子体验超出他们可控范围的恐惧，不仅不能给孩子注射"惊吓疫苗"，还会让孩子感受到难以克服的恐惧感和不安全感。

所以，过小的孩子并不适合被练胆，随着孩子认知水平和人生经验的增加，他们的脑子越来越聪明，胆子自然会变大。

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既然如此，我们是否要禁止孩子看恐怖片或玩恐怖游戏呢？

这也没有一定标准。

一方面受环境影响，完全禁止是不现实的。另一方面，如果父母表现出过度紧张或担忧，反而更加激发孩子尝试的兴趣。

美国奥斯汀心理与评估中心主任迈克·布鲁克斯认为，我们对恐怖片伤害孩子的担忧、关注程度，应该要与它潜在的危险程度相匹配，而不是毫无根据地紧张或禁止。

所以堵不如疏。

比如上面提到的《美人鱼》，在北美上映时，被定为R级电影，包含成人内容、暴力镜头，并不适合孩子观看。

这样不仅可以降低孩子对恐惧的感知，还能在孩子感觉不适时，及时将他带离。同时，也能让孩子明白，害怕不是一件可耻的事情，他可以随时选择退出。

（1）鼓励孩子把恐惧说出来，并给他安全的肯定

虽然说出来不一定会完全解决问题，但这是克服恐惧心理的第一步。

如果父母只是告诉孩子不要害怕，甚至嘲讽他是胆小鬼，反而会让孩子增加一个新的恐惧，他会害怕外界对他的看法，从而隐藏起自己真正的想法。

一个女孩因为去了一趟鬼屋，几晚上睡不着觉。

爸爸安慰她，你之所以会感觉到害怕，是因为这个鬼屋场景很真实，不论是工作人员的演技，还是道具、音乐的应用，都是非常精良的，所以才会让你感受到恐惧。

其次，你是一个感受能力很强的人，所以能感受到里面的这些恐怖信息。

最重要的一点是，有你老爸在，你会很安全。

相信孩子听到最后一句话，面对再大的恐惧都有了可以直视的底气。

（2）和孩子一起将恐怖形象具体化

知乎网友@Sedio Lee讲过一个案例，一个女孩坚定地相信鬼怪的存在，于是她就诱导女孩把鬼怪的形象画出来。为了防止女孩再次受到刺激，她一边看女孩画画，一边逗女孩笑。

活脱脱一个贞子的形象跃然纸上。

她拿过一张纸，也画起了贞子，不同的是，她改来改去，越画越像独眼喜羊羊，并且还和孩子一起编出了各种关于喜羊贞子的温馨小故事，又在旁边画了森林草原太阳房屋，以及各种小动物，最后连同爸爸妈妈也画进去了，画面中大家手拉手开开心心在玩耍。

后来，她还建议女孩的父母做一个萌萌的贞子玩具，用来扮蠢逗孩子开心。在消除了贞子原有形象的威慑力，转化成人畜无害的开心果后，不到三天，孩子就不再害怕了。

（3）引导孩子自己对抗恐惧

比如，孩子可能会说，"妈妈，柜子里有怪物，我非常害怕。"这时，我们可以直接问孩子，"怎么做可以让你感觉更安全？"

脑洞大开的孩子会想很多方法，他或许这样建议，"妈妈，我们给它准备一些食物吧，有了好吃的，它就不会出来了，我就不害怕了。"

然后，我们就可以和孩子一起为怪物挑选零食了。

这看似是个很"低智"的应对方法，却把战胜恐惧的主动权交给了孩子，让孩子明白恐惧是可以通过自己的努力克服的。

毕竟，我们不能永远保护孩子，让他们尽早学会面对恐惧，处理恐惧，是给他们最好的教育。

只有当父母真正看到并接纳孩子的恐惧情绪，给予他们正向、积极的回应，孩子才会觉得真正安心，才会生出直面恐惧的力量和勇气。