相信很多人都有过心慌的经历，不必着急，这是一种正常的生理现象，但也不可大意，因为有时可能是疾病征兆。那么究竟什么是心慌呢？心慌也有一个专业的名字叫做心悸，是人们主观上感到心脏跳动不规律。通常在激动、兴奋或者剧烈运动之后，都可能出现心慌的情况，不过，如果排除了以上情况，又出现心慌，就要警惕疾病的发生。

引起心慌的原因

单纯的心慌可能是因为以上所提到的剧烈运动或是情绪起伏所致，不会对人体产生什么大的影响和危害。但是由某些疾病引起的心慌，比如冠心病、低血糖等，就要提高警惕。

发烧也会引起心慌，研究表明，当人体温度升高的时候，脉搏的频率就会增加，当发烧比较严重时，就会感觉到心跳加速，这个时候我们也会产生心慌的症状。

心慌时不要着急，可以先进行自我判断，如果是在情绪激动、剧烈运动或者喝了太多的酒或茶之后出现的，都可以归类为正常的生理现象。如果排除了以上原因，我们就需要进一步观察。

如果经常出现心慌问题，而且同时伴随着头晕、气短、胸闷的情况，就要及时去医院就诊。如果本身有心脏疾病，更要对此加以重视。

心慌该怎么缓解

如果因为运动及情绪问题出现了心慌，就要马上停止活动，平复心情，让自己放松，休息一下。

平时要保持良好的生活习惯和生活态度，遇到事情的时候不要钻牛角尖，尽量保持轻松的状态。

饮食方面也尽量清淡，少烟酒和辛辣。多注重营养的补充，低血糖的患者可以在口袋、包等触手可及的地方放点糖之类的东西，这样，当心慌或者气短胸闷的时候，吃块糖，就会缓解大部分的不适症状。

总的来说，我们想要有一个好的身体，就要在生活中多加注意，多运动，比如散步、太极拳之类的都是很好的选择。

（来源：扁珍健康管理）