你认为是遇到不好的事情让你生气，还是你对这件事情的看法让你生气？

刘阿姨看到路边的草莓很新鲜，就买了点用塑料袋提着回家，走了一会，看到街边的长椅就想休息会，于是把草莓袋子放到脚的一旁，边休息边自顾自地看起了手机，很快，就沉浸在手机里了。

这时候一个人也冲着长凳子走了过来，但不幸的是刘阿姨的草莓被他一脚踩烂了。刘阿姨当然很生气：“你这人怎么不小心点儿，看不……？”一句话没说完，刘阿姨发现这个人眼睛没有丝毫光泽，对，他是个盲人。 刘阿姨顿时熄灭了心头的怒火，还小心翼翼地把袋子挪到一边，自己也往边上让了让让盲人坐得更舒服一点。

同样的一件事情，都是“自己的草莓受了损失”，刘阿姨前后的情绪却截然不同。 是不是草莓受了损失，我们就一定会不开心了呢？

所以对事情不同的看法能引起人们产生不同的情绪，也就是同一件事情人们的看法不同，情绪体验也就不同。

很显然让我们痛苦难过，着急，生气的不是事情的本身，而是我们对事情的不正确的解释和评价。

在生活中我们常有一些不合理的信念认识，让我们深受情绪的困扰。

比如同样是失恋，有的人放得下，认为失去一个不爱自己的人是一件好事，失恋才有机会寻找到一个爱自己的人。因为在爱情的路上，没有对错，只有合适不合适。而有些人却伤心欲绝，有些人埋怨对方耽误了自己的大好青春，有些人觉得失恋是丢了面子，有些人觉得离开这个人自己就活不下去了，从而走极端。

当我们情绪不好的时候，要学会疏导自己的情绪，从而调节心情。比如问问自己为什么这样不开心？告诉自己，其实事情没有自己想象的那么严重，不如换个角度看待这个事情，郁闷的心情就会释然很多。