听到别人说“过了30岁，身体就和从前完全不同了”。这样的话，你是否也会不知不觉地点点头呢？虽然体重和20多岁的时候相同，但是穿衣服却没有以前那么好看了。不知从什么时候开始，腹部和腰上也开始出现了游泳圈。如果喝酒喝得稍微多一点的话，第2天就会像在地狱一般痛苦，而且，身体出现这种变化的人并不止一两个。那么，我们的身体到底为什么会产生这样的变化呢？

①30岁以后，身体会变成容易发胖的体质。

大部分的人从30岁开始，即便吃的食物量和运动量与20多岁的时候相同，也会感觉到身体与之前不一样了，最重要的原因是，我们的身体系统本身悄悄的变成了容易发胖的体质。过了30岁，原本勤劳工作的身体开始渐渐变得懒惰。那是因为，虽然我们的身体依然工作着，但是身体机能已经明显比不上20多岁的时候了。如果想要透彻地理解这种现象，首先，我们就要了解身体内在产生的具有代表性的变化，也就是雌激素分泌物状况和肌肉质量的下降现象。

②30岁之后，体内发生最大的变化激素，就是“成长激素”

“成长激素”顾名思义，成长激素具有让所有器官都能成长起来的作用。用来维持生命的活动，身体需要消耗的最低能量叫做“基础代谢量”。每个人的基础代谢量都不同，也会受到很大因素影响，到30岁之后，成长激素的分泌量就会减少。当成长激素分泌得比较旺盛，体内所有器官都在“成长”的时候，身体内的代谢量自然也会增加。但是，如果成长激素的分泌量减少的话，身体组织在成长的过程中，需要消耗的能量也会减少，从而导致代谢量减少。之所以无法避免这种“随着年龄增长的肉”，其根本原因正是如此。

③30岁之后，女性激素的变化

随着年龄的增长，女性激素也会出现非常重要的变化，从而导致“体型的变化”。20多岁的女性体内分泌女性激素，在大腿和臀部囤积脂肪，从而塑造出合适怀孕和分娩的身材。但是，从30岁开始，这种脂肪就会从大腿和臀部转移到腹部。如果说，20多岁的女性感到最痛苦的身体部位是大腿，等下肢肥胖的话，那么，到30岁之后就会恰恰相反，因为到了这个年龄段，让人苦恼的不是下体，而是腹部多余的脂肪。

④30岁之后，男性激素的变化

如果男性激素的分泌量降低的话，就会导致肌肉质量的下降。因为维持和提高肌肉质量的关键要素就是男性激素。不仅男性激素如此，其他各种激素的变化也会最终导致人体肌肉质量的下降，从而出现这个问题的转折点就是30岁。一般情况下，在10~20岁多，人体肌肉质量会持续上升，但是到了30岁以后，鸡肉质量就会持续降低。一般到35岁左右，男性的肌肉量每年会减少150克，而女性则每年减少100克左右，通常肌肉老化的速度就是这样的。每一公斤肌肉每天大概需要消耗13~30千卡左右的能量，但是随着年龄的增加，肌肉质量就会降低，代谢量也会随之减少。

30岁之后，我们已经累积了一定的生活经验，可以分辨出信息的真假，不会再像20多岁的年轻人那么盲目、随性。到了30多岁的年龄，我们都会知道明星们做的减肥药品广告，并不是说，他们吃了那些药才变得那么瘦的，而是通过运动以及饮食调节的方法成功减肥的。还有一些适用于任何病症的灵丹妙药以及健康机能的性食品广告，我们也能判断出都是谎言。简单地说，就是到了这个年龄段，我们也会变得更加理性、更加现实一些。

友友们，到30岁之后，减肥方式与众不同，对此有什么看法？留言告诉我哦。