颈椎管狭窄的自我治疗(颈椎管狭窄的自我疗法)

某些患者拿到检查结果后不敢相信，自己平时保养得还算可以，怎么狭窄70%呢？他想不通，自己的血管到底为什么会狭窄。其实，血管病变也是有一个缓慢的过程的，可能前期一点感觉都没有，那么，血管是怎么样一步步“崩溃”的呢？有可能逆转吗？

血管经历三个时期慢慢“崩溃”

年轻的时候身体各个组织都充满了活力，血管就像刚买回来的管道，内里非常干净，排水非常通畅，没有积水和恶臭。但是随着时间进展，管道内开始有沉积物，例如脂类物质，不过这个时候它还是比较润滑的，血流经过不会产生太大影响，所以很多人无法察觉。

等到聚集在一起的脂类物质渐渐变大，变成一个斑块，它就会鼓起来，血流通过时会产生阻力和泡沫，在血流的冲刷下，鼓起来的部分越来越多，情况开始变得危险。大家想象一下，就像包饺子，其中的馅料不小心加多了，是不是随时都有破损的风险？

因为循环不畅，沉积下来的物质渐渐增多，还引发了炎症和坏死产物，这些物质混合在一起，把管内空间堵住，随时都可能发生缺血事件，有的斑块非常不稳定，倘若压力升高、斑块因意外因素脱落，就会进入血管，不知道什么时候就会堵住重要器官。

至于为什么会堵塞、狭窄，原因也很好理解，大多和饮食、炎症因子增多、代谢率减慢、烟酒损害有关。

那么，血管狭窄后还能逆转吗？

答案是，想安全恢复原样是不可能的，实际上很难操作，但是少部分患者经过严格的控制和吃药，狭窄程度能得到改善，在患者看来已经是“逆转”，不过，如果有某种产品或食物宣称能“百分百逆转”血管狭窄，不可轻信，大多是谣传。

50岁男子，血管狭窄70%逆转到50%，他是如何做到的？

吕先生今年50岁，已经发过两次脑梗，他实在害怕，自己若是再来一次，还能这么幸运吗？但他又不想放支架，和医生反复商量后，决定再观察三个月，看看能否生活干预。医生反复交代，一定要吃药，对自己严格要求。

一年后，吕先生血管狭窄逆转成50%，他非常激动，自己的努力终于没有白费，现在，他把自己成功的经验分享给大家。

其一：吕先生一年以来从来没有忘记服药，一顿都没有拉下

服药，看起来是一件很简单的事，但是却有一半人做不到。

《美国心脏协会杂志》上的一项研究显示，我国近一半患者出院后没有按时服药，有的人是觉得自己已经做过手术了就不用再吃药了，有的人则觉得吃药负担重，反正也没症状，就没有必要再吃了，而害怕药物副作用、经常忘记吃药等现象非常普遍。

可是，他们却不了解，一年不吃药会使得心梗风险增加三倍，出院前说着会吃药，但事实上第一个月按时吃药的人仅有52.9%。

其二：健康生活，工作之余抽空运动，饮食方面坚持“三低”

吕先生这次真是下了狠心，不仅戒掉了自己很喜欢吃的红烧肉，还把烟酒戒掉了。每天跟着养生菜谱动手做饭，经常吃黄瓜、小番茄、生菜、牛奶等健康食品，坚持低脂低盐低糖饮食概念。而且晚上他还会督促自己去运动，以前跑两步就喘，现在连续跑上五公里都没有问题。

上文提到，血管堵塞其实和脂类沉积、血管弹性变差有一定关系，而运动能帮助解决这些问题，身体的代谢率加快了，代谢废物就不容易沉积，血管也会越来越健康。

从吕先生的事例中可以看出，吃药治疗是首要前提，很多患者想着什么药都不吃，每天去运动就可以了，这是不够的，因为运动、控制饮食的效果很慢，可能还没有产生效果，又有新的意外发生，所以，一定要按时服药。

参考资料：

[1]血管是如何一步步被堵住的?这6件事或是“幕后黑手”!早点养血管，胜于老来治.北青网.2021-08-23

[2]阜外医院最新研究发现：我国半数心梗患者服药不遵医嘱，后果真吓人!.保健时报.2019-05-28

[3]75岁老伯七年多次脑梗，脑动脉重度狭窄!太牛了，专家逆行开通“血管隧道”.周到客户端.2019-09-10

[4]颈动脉狭窄是怎么形成的?该如何治疗?这篇专家解读讲清楚了.京报网.2021-03-17