随着生活条件的提高，越来越多的人开始把养生提上日程，而保护肝脏，也被许多人所重视。因为肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，如果肝脏出现了问题，身体其他器官也会受到影响，比如消化器官以及肝脏，因此要从生活中的方方面面保护肝脏。

1、 少动怒

想要更好地保护肝脏，平时则尽量要少动怒。因为在情绪发生波动的时候会影响胆汁的分泌，从而使肝脏受到刺激，最终导致肝气郁结以及肝火旺盛等情况的发生，久而久之肝脏发生病变的几率则会有所提高。因此平时要保持平和的情绪，避免肝脏因为受到刺激而发生病变，达到养护肝脏的目的。

2、 不要喝酒

想要肝脏变得更加健康，平时就不要喝酒。大约95%的酒精进入人体之后要经过肝脏进行代谢，而且在代谢的过程中会产生一种叫做乙醇的物质，这种物质会直接损伤肝细胞，久而久之则有可能会诱发酒精肝，如果得不到有效的控制，则会引发更严重的肝病，比如酒精性脂肪肝和肝硬化。因此想要保护肝脏，则要远离酒精，最好做到滴酒不沾。

3、 不要过多地摄入脂肪

脂肪肝是一种常见的肝病，与过度摄入高脂肪的食物有一定的关系。摄入过多的脂肪首先会导致肥胖的出现，其次会使肝脏细胞内的脂肪含量超标。因此想要更好地养护肝脏，则要学会控制饮食，首先要避免摄入过多高脂肪的食物，比如肥肉、肥肠以及红烧肉和鸡皮等等。

4、 不要乱用药

想要更好地保护肝脏，还要避免盲目用药。如果生了小病之后就依赖药物，那么久而久之则会出现耐药性，另外大多数药物都具有毒副作用，如果不恰当地使用，则有可能会使肝脏造成损伤，因此想要肝脏变得更加健康，则不能够盲目的用药，尤其要避免错误的用药行为，比如擅自加大药量，如有用药的必要，则要事先咨询医生。

5、 不要熬夜

熬夜是对身体健康危害很大的一种习惯。经常熬夜会影响人体的内分泌，会打乱生物钟，同时还会影响各个器官组织的修复，这其中也包括肝脏，因此想要更好地保护肝脏，则要避免熬夜。如果有熬夜的必要，每个星期熬夜的次数则不能够超过两次，如果没有熬夜的必要，那么最好在11点之前上床睡觉。

温馨提示

想要更好地保护肝脏，首先要养成良好的生活习惯，既要避免过多摄入高脂肪的食物，也要避免喝酒，同时还要少动怒。另外在用药方面也要小心谨慎，建议在医生的指导下服用药物，此外还要养成不熬夜的习惯。另外还要积极地接种乙肝和甲肝疫苗，因为这两种肝病的发生几率比较高，而且具有一定的传染性，会给生活和工作带来许多的不便，接种疫苗是最直接最有效的方法。

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