经历过的宝妈都知道，怀胎十月非常辛苦，不仅饮食上要忌口，就连平时的生活习惯都要改变。特别是到了孕中晚期，随着肚子越来越大，很多孕妈即便坐着不动也很累，不自觉的就会调整坐姿。

坐在沙发上打电话的孕妈

但你知道吗，孕妈们的坐姿也有讲究。因为此时大家的身体比较虚弱，如果坐不好，不仅会使孕妇身体出现腰背部酸痛，体力不支等状态，还可能会影响到胎儿在腹中的位置，不利于日后的分娩。

特别是以下3种坐姿，很可能会影响胎儿发育，光是第一个就有很多孕妈中招了，大家赶紧改了吧！

这种坐姿就是我们常说的“葛优躺”，现在很多人都喜欢这样，虽然它的解乏效果很好，但对于大肚子的孕妈来说，这种坐姿很可能不利于胎宝宝发育。

人人都爱的葛优躺

因为当孕妈们半身斜躺在沙发上时，腰椎部位长时间处于一种没有支撑的状态，这时脊柱就要受到来自支撑身体和支撑宝宝重量的双重压力，很容易造成脊椎骨损伤。

除此之外，当孕妈“葛优躺”时，腹中胎儿也会受到挤压，若是不小心压到血管了，胎宝宝还可能会出现缺氧的状况。因此很多孕妈瘫在沙发上休息时，胎动会变得明显，这其实就是宝宝们在“拳打脚踢”表示抗议呢。

腰疼的孕妇

所以，孕妇们即使再累再辛苦，为了自己和宝宝的健康也要尽量避免这种坐姿，或者是利用靠垫来减轻脊椎的压力。

很多人都有翘二郎腿的习惯，而且这种习惯一旦养成很难改变，因此不少孕妇即使是到了孕期也会习惯性的翘二郎腿。

孕妇翘二郎腿

但是在翘二郎腿的过程中，孕妇的腹部会受到挤压，从而影响到腹中胎儿的正常发育，严重者还可能会造成血液流通受阻，胎儿移位等症状。另外，这种坐姿容易引起腰疼、腿抽筋等情况，所以无论平时还是怀孕期间，大家都应该要改掉跷二郎腿的习惯哦。

很多女性在坐椅子的时候往往只会坐椅子的一半或者三分之一大小，因为这样做会显得格外优雅而且淑女。

但是这种坐法其实是不适合孕妇的，因为此时的孕妈为了保持上半身的直立，腰椎部位就会格外用力，再加上自身重量的增加，腰椎部位的压力也会直线增加，从而引发腰椎劳损或疼痛。

孕妇肚子疼

再者，这种坐姿并不稳定，特别是对大肚子的孕妈来说，如果不小心摔倒在地，那对胎宝宝的影响可能不止一点点。所以为了自己和孩子的健康，建议大家不要冒这个险。

孕妇们除了需要尽量避免以上这三种错误的坐姿之外，还需要学会正确的坐姿是什么。

其实对孕妈好处最多的坐姿是盘腿坐，因为在盘腿坐的过程中，可以有效帮助骨盆扩张，从而有助于之后的分娩，同时也不会对腹中胎儿造成不良的影响。

盘腿坐的孕妇

不过需要注意的是，无论是哪种坐姿，都不应该保持太长的时间，孕妈们应该尽量时不时的起来活动一下，避免出现血液循环受阻等现象。

最后我想说，怀孕确实是件辛苦的事情，就连坐姿都要被要求。但我相信，为了胎宝宝能顺利出生，孕妈们都愿意付出这些。当然，作为准妈妈身边的家人，大家也要尽量给她们提供便利，帮助孕妇顺利度过这段时期哦。