长期便秘突然就正常了(长期便秘突然就正常了是肠癌)

说到便秘小编很有发言权，

曾经我不费吹灰之力，

治好了一位便秘患者，

现在让我们来采访下他。

小编

作为一个曾经的便秘患者，你有什么想要说的？

曾经便秘の男票

养成早上便便的习惯真的很重要

小编

为什么你突然就养成这个习惯？

曾经便秘の男票

我女朋友带的

综上所述，有个按时蹲坑的女朋友能“治”便秘！

诶，你别不信

养成排便习惯

真的是治疗便秘的重中之重！

在我的现身说法，

以及每早一次“蹲坑”邀请后，

我的“便秘”男票竟然不治而愈了。

了了他多年上下班挤地铁

突来“便”意时

疯狂找厕所的悲催、心酸。

（也是有找不到的时候......）

BUT

毕竟不是每个人都有我这么优秀的女朋友，

每天仍然忍受着

有屎拉不出

负“屎”前行

的痛苦，

所以有请赵国军医生闪亮登场，

和我们聊聊“拉粑粑”这件事。

中年女性和长期久坐的上班族都很容易便秘，一般来说，一周“拉粑粑”次数少于3次，且大便干燥排不出，常常腹胀、胀气，那么就是便秘本“便”了。

通常都是，一入厕所猛如虎，蹲到脚麻“小弹珠”。

所以啊，不能单纯看天数，比如有些人习惯2～3天才“拉粑粑”一次，但大便软硬适中，排便畅通，这种情况不应认为是便秘。

1.年龄——

年龄大的会比年轻人更容易出现便秘，这跟身体代谢有关系，也和疾病及药物相关。

2.抑压便意——

现在的年轻人，工作996，早起赶地铁，晚上熬夜加班，超长的上班时间和超强的工作压力都抑制了“拉粑粑”的欲望。

3.生活习惯产生变化——

度假、换工作环境等，都可能引起身体的不适应，导致拉不出粑粑。

4.怀孕或更年期期间荷尔蒙变化——

中年女性是便秘中的一只大军，很多原因也源于此。怀孕、更年期的到来，都会导致荷尔蒙变化，导致便秘。

5.得病或服用某些药物——

服用制酸剂、强效止痛药（如吗啡）及一些抗抑郁药，或得了糖尿病、帕金森氏症等，也会抑制“屎”意。

每天清晨打个气，立个flag再进去，告诉自己“今天一定要拉的比昨天多！”

除此之外，赵国军医生再附赠你4个呼唤“粑粑”的法宝。

1.养成排便时间表/习惯——

冷静，忘记自己是个拉不出屎的人。

听听音乐，每天早晨起早一些，尽量不要太匆忙，花一点时间和厕坑来个深入“对话”。等培养出“感情”，屎就自然而来了。

2.没事多运动、锻炼下——

有氧运动可以改善便秘、腹胀，提高全结肠、直肠传输时间，让粑粑更快出现。上班族没事可以双手画圈圈按摩腹部 肌肉 肥肉。

3.合理饮食，多吃膳食纤维食物——

富含纤维素食物改善便秘，日常多吃粗纤维粮食，如大豆、玉米、燕麦、麦麸、蔬菜、瓜果、豆类等，这些都有助于排便。

但要注意，如果是严重便秘或结肠传输时间显著减慢者，高纤维膳食不但无效还会加重腹痛、腹胀症状。

4.养成良好的生活习惯——

不熬夜、多喝水、多吃高纤维饮食，不要让工作占满生活的全部，空闲时间放松身心。别一直处于紧张压力之下。

香蕉能治便秘吗？

便秘的原因千千万，但传说中的吃香蕉治便秘，只对轻度便秘有效；如果是重度便秘，不但没有效果，还会加重腹痛、腹胀症状。

如果觉得非得吃点药，

那么建议尝试

纤维素添加剂和益生菌，

泻药的话，

咱能不到那个地步就别了，

记得要在医生指导下吃哦。

一般咱们可选的有“蹲姿”和“坐姿”，赵国军医生建议大家尝试“蹲姿”。

因为“蹲姿”能让人身体更轻松一点，用力较小，不用使那么大劲，拉粑粑时间较短。

但对于中老年人，体力相对较弱，而蹲姿时对腿部和膝盖的受力较大，又容易发生滑倒、骨折等意外。因此，不太建议。

粑粑是食物被消化液分解，营养成分在小肠被逐渐吸收后剩余的残渣。

如长时间不排便，大便在结肠储存，水分被不断吸收，就会越来越干燥，形成硬块。

这些“陈年粑粑”含有大量毒素及有害物质，如果拉不出来，在体内的它毒素会吸收入血，有害物质直接损害肠道。

久而久之，口臭、长“痘痘”，还容易得痔疮、肛裂。重者导致全身性疾病及肠道病变，如结直肠息肉、腺瘤、结直肠癌等等。

所以，

拉粑粑真的很重要，

一旦发现放屁频繁，

赶紧去厕所，

这是“屎出没”的信号。

你多久没拉屎了？

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