记得在怀孕之前，我曾经看过一个同事肚皮上的妊娠纹，感觉好不舒服，那一道道的花纹，那松弛的肚皮，是那么的让人触目惊心。我竟然在心里生出一股寒意和胆怯：生个孩子，女人的肚皮就要变成这个样子，我可不想做一个长满妊娠纹的女人。

可是结婚生子是人生大事，也是不能避免的事情。一想到我的肚皮也会像同事那样，我就很难过。

那年的秋天，我怀孕了，宝宝来到了我的肚子里。刚开始的时候，并没有什么奇特的感觉，除了担心还未长出的妊娠纹外，我感觉还不错。这大概是每一个即将成为妈妈的女人所共有的幸福感吧。

现在回想起孕初期的那段时光，感觉孩子就是一个天使宝宝。因为从怀孕到生产，我没有一次孕吐，没有任何的不适，更没有因为怀孕食欲不佳、脾气暴躁等。反而我因为怀孕，身体发生了一些微妙的变化。

首先是我脸上的皮肤变得细腻光滑，因为怀孕之前，我的脸上总是会时不时的长痘痘，脸色也只是肤色，并不出众。而怀孕后，我脸上再也没有长过痘痘，而且用手摸一摸脸，会觉得很光滑，脸色也变得有些白皙。

其次是我的胃口大开。怀孕的我并没有挑食或者食欲不好。当时在单位吃食堂，厨师做什么饭，我就吃什么饭，而且吃得特别香。

后来随着宝宝逐渐长大，我开始担心自己肚皮上的变化。但是我左看右看，也没有发现那些让我担忧的纹路。因为有些姐妹在怀孕后期，肚皮上已经有妊娠纹的痕迹了，而且白花花的很刺眼。

生产完宝宝之后，我也没有用收腹带，只是自然地躺卧休息，调理身体。坐月子期间，也没有心思关注自己是不是长了妊娠纹，因为全部心思都在宝宝身上。只是后来宝宝大了一些，我才开始关注自己，开始计划减肥瘦身。要知道怀孕期间，我的体重从110斤飙升到了140斤，所以减肥是我的首要任务。

有朋友说很多妊娠纹都是在产后瘦身时出现的。因为当大肚皮逐渐缩成小肚皮的时候，肚皮就会起皱，这就有点像吹气球一样，刚开始新的气球是光滑的，但是当把气球吹起来后，空气就会把气球涨起来。当我们把气球里面的气放掉后，气球就会变得皱巴巴的。

我也担心自己会出现这种情况。当一年后我成功瘦身到100斤的时候，我发现自己的身体并没有发生多大的变化。要是说妊娠纹一点儿也没有，那是不可能的。但是我的肚皮上是真的一点儿妊娠纹都没有。只在腰侧出现了少量的妊娠纹。这对于我来说真的是一个大惊喜。

因为本身我是疤痕性体质，平时一个蚊子叮我一下，留下的包还会在我身上留好几天。但是怀孕生子这件事，真是是上天对我的优待。

后来我细细想了一下，或许是我在孕期做了几件事，让我减少了妊娠纹大面积发生。或许这几件事情，并不能保证让孕妇不长妊娠纹，但是却可以在一定程度上减少妊娠纹的面积和数量。

首先规律的饮食

作为一个准妈妈，一定要学会的一件事情就是忌口。也就是说在怀孕之后，吃东西不能随便，要以清淡为主，不要过多地吃刺激性或者口味重的食物。因为这样不但会影响到身体的健康，也会加重妊娠纹出现的几率。

所以准妈妈的饮食应该注意清淡。我在孕期的时候，经常是厨师做什么饭，我就吃什么饭。虽然那段时间我在四川工作，那个地方的饮食都是以辣为主。但是厨师还是会很贴心地为我准备清淡的菜，不放辣椒和一些作料。而我下班后回到家，也会根据今天中午的饮食调整自己的饭菜，以保证营养的均衡。这就是饮食的均衡性，

其实也就是平时吃的菜，没有太大的变化。

其次是食物的选择

除了正常的饮食之外，我还给自己加入了其他的食物。作为一个从来不喝纯牛奶的人，我开始每天一盒纯牛奶，只是为了保证自己蛋白质和钙的摄入，以保证孩子的正常发育。

同时一周三次雷打不动的鲫鱼汤也是我给自己做的营养餐。我会去菜市场选鲜活的鲫鱼，然后回家熬成鲫鱼汤。熬汤的时候，我不会加其他的调味品，只会加入一点点盐，然后熬一个小时左右。这样的鲫鱼汤很适合我。

除了牛奶和鲫鱼汤之外，我还很喜欢吃水果，苹果、香蕉、橘子、梨、柚子等，其实都是一些常见的水果。关键是作为一个准妈妈，一定要适量地吃水果，因为水果中含有丰富的营养，也会在一定程度上增加皮肤的弹性和韧性。

再次是规律的睡眠

相比较其他孕期反应大的准妈妈，我是很幸运的。我不但吃啥啥香，而且睡眠很好。每天晚上做完固定的胎教后，我就会睡觉。而且中午的时候，也会利用午休时间小憩一会。

要知道好的睡眠是女人最好的美容方法。

所以作为准妈妈，一定要想办法调整自己的睡眠时间。

比如选择安静的环境。作为准妈妈，有时候心情会莫名地烦躁。这个时候，我们可以给自己创造一个安静舒适的环境，或者是听一听轻柔的音乐，看一看自己喜欢的书籍，这样都有利于调整自己的情绪，帮助睡眠。

同时准妈妈也要知道，孕期我们是很容易犯困的。当感觉到身体需要休息的时候，一定要及时休息。

最后好的心态

作为一个准妈妈，我们的内心是很复杂的，有时候也会很敏感和情绪化。这和我们所拥有的身份有着密不可分的关系。因为我们是一个准妈妈，我们的肚子里有一个小宝宝。我们总是会有很多的想法或者担忧。这些都会给我们或多或少地带来困扰。

而对于生完宝宝之后，身体是否会长妊娠纹，并不会因为我们的困扰而有所改变。

所以作为准妈妈，我们一定要以一种平和的心态来迎接宝宝的到来。因为宝宝就是上天给我们的最好的礼物。