导读：怀孕之后，孕妈们都需要去面对很多各种妊娠期间的不良反应，而这其中，最让孕妈们感到害怕的大概就是在怀孕初期会出现的孕吐问题了。很多刚刚怀孕的妈妈们，都会被孕吐折磨得毫无食欲，而且孕吐几乎是每一位孕妈们怀孕的标志。

对于孕吐这件事情，很多妈妈们从知道自己怀孕之后就会有一定的心理准备，但孕吐来的时间早晚都不一样，有的孕妈来得很早，但有的孕妈却出现得很晚。所以，怀孕初期的孕吐反应，一般会在什么时候发生？孕妈们又要如何来应对呢？

一、什么是孕吐

孕吐是女性在怀孕初期出现的一种妊娠反应，通常都会从孕5~6周的时间开始显现，并且持续到孕3个月左右，有些反应严重的孕妇，甚至到了5、6个月的时候，还会有偶尔的孕吐表现。这主要是和怀孕后体内的人绒毛膜促性腺激素以及雌孕激素水平的升高变化有关。

在怀孕的初期，体内的激素变化带来的不适应症就会出现孕吐的情况，而孕吐程度的严重与否，也会和孕妇本身的身体体质有关。有的人孕期会有明显的孕吐，但有的整个孕期也不会出现孕吐，而大多数的孕吐都会集中在每天的早晨或者是晚上。

二、日常容易引起孕吐的因素

刺激性的特殊气味：怀孕期间身体的雌孕激素变化会让孕妈们的嗅觉变得非常敏感，因此在遇到很多刺激性的气味时候，都会对它们起到呕吐的不良反应。比如生活中常遇到的各种的肉味、鱼腥味、尾气味等等，都很容易引起孕妈们的孕吐反应。

心理情绪压力过大：很多妈妈具体的生理表现往往会受到潜意识的影响作用，尤其是刚刚怀孕的时候，孕妈们总是会怀抱着一些紧张焦虑的情况，甚至会无意识地将注意力集中在孕吐这件事情上，也会加重自己对于孕吐的反应程度。

三、如何缓解孕吐的症状

保持舒适的居住环境：舒适的环境有利于改善孕妈们的心情条件，让身心变得更加舒适，这样也有助于缓解孕吐带来的各种不适感。所以，居住环境对于孕妈的影响尤为重要，适宜凉爽的温度，开阔的空间、做好室内通风透气避免异味存在等对减轻孕吐都有一定的积极影响。

清淡饮食，避免刺激性味道：很多妈妈的孕吐反应都是遇到一些味道比较大的食物的时候，因此在饮食之中就需要注意好清淡的烹调方式，不要去做一些味道比较浓烈的食材。在孕早期的饮食中，可以多根据自己的口味偏好来，选择不反感的食物，会更有利于进食。

少吃多餐，控制食量：孕早期的时候由于孕吐反应的存在，很多妈妈们吃的东西都比较少，一吃多了反而会引发呕吐的情况。所以，孕妈们也不用强迫自己要多吃，不妨分开多几顿吃，每次吃少一些，保持在孕吐临界值之下，这样更能避免进食后孕吐的反应。

适当的寻医用药：通常情况下，普通的孕吐是不用到医院去治疗的，但如果是孕吐已经严重到影响日常的生活，无法正常进食的时候，孕妈们就需要到医院去检查治疗了。临床上也有一些能够抑制孕吐症状的药物，孕妈们可以在医生的指导之下服用。

重要提示：孕早期随着身体雌孕激素水平的升高，孕吐一般都会出现在6~8周的时候，并且会持续整个孕早期。在孕吐的时候，刺激性的气味以及情绪压力都是导致孕吐的因素，而舒适的环境，清淡饮食，少吃多餐以及适当的用药都有助于缓解呕吐的情况。

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