孕吐不停怎么办？7个缓解孕吐的小方法，总有一个适合你

生儿育女绝对是一件值得欣喜的事情，然而伴随喜悦而来的还有孕吐。孕吐作为孕妇最烦恼的问题之一，对于一些新手妈妈确实是一个挑战。很多妈妈都会问一个问题，为什么有人怀孕后从不呕吐，有些人却要吐到生呢？

前几年，我和儿研所的吴光池教授聊天时也提到了这个问题，吴老说：“孕吐的原因，目前还没有一个确切的结论。可以肯定的是，孕吐是因为孕后荷尔蒙的变化引起的。至于怀孕后有人吐，有人不吐，就和孕妇的当时体质有关了，这样也就可以解释为什么同一个人头胎不吐，二胎会吐的问题了。”

大多数的孕妈是早上起床或者刷牙的时候特别想吐，闻到异味后也会有恶心、想吐的感觉，这都是正常的生理反应。如果妈妈孕吐严重，已经出现小便次数减少，尿量不足的问题，就要及时去找医生帮助了。

1、要吃喜欢的食物

在怀孕早期，孕妇受到激素的影响，嘴中没有什么味道，吃饭难免会有难以下咽、恶心干呕的问题。在孕吐期间，孕妇可以先不考虑食物的营养如何，尽量多吃自己喜欢的食物，这样可以减轻一些不适感。

2、要少食多餐

孕早期，孕妇可以通过少食多餐的方式来缓解孕吐。孕妇以前每天要吃三顿饭，现在改为6到8餐，每餐少吃一点，这样可以减少空腹的时间，达到缓解孕吐的目的。

3、要饭后半小时再喝汤

孕吐严重的妈妈不宜喝太多的汤水，也不要边吃边喝，最好是饭后半小时再喝汤。另外，孕妇每次喝汤的时候，也不要喝太多，太急，否则都会增加身体的不适症状。

5、要吃点含淀粉的食物

一般情况下，米饭、馒头、饼干等淀粉类食物比较不容易引起孕吐，孕妈可以试一下。不过，妈妈吃什么，还是要根据自己的喜好来决定就好。

6、要知道自己舒服的姿势

虽说孕吐不算病，严重的时候确实会影响到日常生活，甚至危及胎儿安全。孕妇应该清晰地知道自己喜欢吃什么，什么姿势最舒服、哪些事情可以让自己放松，这都有助于自己放松心情，也会大大降低孕吐的不适反应。

7、要补充维生素B6

有孕吐反应的妈妈，不妨在饮食之外补充一些维生素B。很多医生和妈妈们都说孕吐严重时，补充一些维生素B6可以很好地缓解恶心的感受，减少孕吐的发生。

1、不吃生，不吃冷

女人怀孕之后，身体的抵抗力和免疫力会下降，如果继续生食或吃凉食，都有可能因为细菌感染导致腹痛和腹泻，间接影响到胎儿的健康发育。

2、不喝咖啡

研究发现，孕妇饮用过量的咖啡会对胎儿的健康产生不利影响，甚至会增加流产的可能。如果孕妇饮用咖啡的习惯难以戒除，起码也要减少每日饮用咖啡的分量和频率。

3、不要空腹

很多孕妈们反映自己在饥饿空腹的时候，恶心想吐的感觉最明显。建议妈妈外出时随身可以带一份苏打饼干，饥饿时可以吃几片，有助于减少恶心、呕吐的痛苦。