养出易孕体质，日本中医的5个备孕小建议，高龄夫妻也能用

人生中最幸福的事，莫过于老婆、孩子、热炕头了。一个新生命的降生可能是意外之喜，也有可能是多年努力的结果。

然而，生儿育女就像务农，有的夫妻辛勤耕耘多年，结果颗粒无收；有些夫妻无心插柳，反而绿树成荫。那些备孕多年的夫妻常常抱怨是自己的命不好，而事实上可能是自己的身体出了问题，不具备受孕能力罢了。

邻国日本是一个老龄化严重的国家，人口出生率和死亡率反差较大。年轻人由于工作压力大，基本属于草食系，没有生育欲望。当他们有了生儿育女的愿望时，基本上已经步入了高龄产妇的行列，受孕非常困难。

古裕一郎是日本有名的中医，精通汉方，尤其是在孕育领域有着很深的造诣。他在《大龄女子也能养出好孕体质》一书中指出，排除男性因素之外，女人想要怀孕首先要有一个好身体，和孕育的年龄关系不大。如果好好调养身体，即使年龄超过35岁还是可以轻松受孕的。

他在书中列出了提高受孕概率的5个小贴士，大家不妨参考一下

说到受孕，很多夫妻都会错误地认为排卵期时同房或排卵后同房受孕概率更高。事实却恰恰相反，卵子的存活时间只有12到24个小时，如果在这段时间内没有遇到心仪的精子，就不会怀孕。反观精子的存活时间长达5天，如果卵子一出来就有随时待命的精子，受孕概率自然就会高出许多。

因此，小两口要知道具体的排卵日期，才能提升造人运动的效率。一般而言，如果女人的月经周期在28到30天之间，且有着明显的高温期和低温期，那么就说明她是拥有易孕体质的。

低温期：低温期一般持续14天左右，体温在36.2到36.4之间。

排卵期：排卵期一般为1到2天。低温期结束时的体温会略微下降，然后快速上升0.5度左右。

高温期：高温期的持续时间也是12到14天，体温一般在36.7度左右。

例假期：例假一般会持续1周左右，这段时间体温会下降0.5度左右。

每天养成泡澡的好习惯，这有助于身体的血液循环，血液可以迅速地把营养运输到身体的每个角落，并带走体内的废物，让身体保持最佳状态。

味噌的主要成分是大豆，含有较为丰富的优质蛋白，属于温性食物。每天早上喝一碗热气腾腾的味噌汤，可以很好地补气养血，温暖身体。味噌汤制作简单，什么食材都可以扔进去煮，不需要过度调味就很美味了。

想要打造易孕体质，小两口一定不能挑食，但食材一定要讲究，越新鲜越好。备孕期间，夫妻二人摄取的食材种类越多越好，越鲜越好。食材吃多少买多少，不要一次买太多，否则存放过程中一些食材会氧化，导致营养流失。

整个备孕期间，夫妻双方都不要吃寒性食物，尤其是冷饮，会让肠胃降温，身体变寒。别说备孕，即便是日常生活，寒性体质也不是好事儿，是会降低女性受孕概率的。

除此之外，大多数热带水果也属于寒性食物，备孕女性要忌口。

上面的一种方式基本上不涉及药物，正在备孕的小夫妻不妨试试，也许下一个怀孕的就是你呢。